8 и 9 августа в Москве пройдет масштабный фестиваль «День физкультурника». Событие охватит сразу 6 ключевых локаций столицы, предлагая жителям более 200 абсолютно бесплатных активностей. Основной фокус в этом году сделан на семейный спорт, экстремальные испытания и водные карнавалы, а главным нововведением станут тематические площадки на Воробьёвых горах и реке Яузе.

Главным событием дня станет забег на Большой лыжный трамплин К-75. Это первый в истории столицы массовый вертикальный спринт, который пройдет непосредственно на территории легендарного, недавно возрожденного спортивного объекта.

Участие в забеге абсолютно бесплатное, но строго регламентировано. Дистанция экстремального спринта составляет ровно 100 метров. Участникам предстоит бежать снизу вверх по крутому искусственному склону — зоне приземления Большого лыжного трамплина. Набор высоты на этом коротком отрезке составляет более 25 метров, что создает колоссальную нагрузку на ноги и сердечно-сосудистую систему, превращая стометровку в настоящее испытание на прочность.

Соревнования организованы по классической кубковой системе в два этапа. Утром, в 08:00, начнется массовая квалификация, которая пройдет в формате «роллинг-старта» — участники будут стартовать группами по 10 человек каждые 30–60 секунд. Каждый атлет получит две обязательные попытки, по результатам которых лучшие бегуны пройдут в финальную стадию. Днем состоятся решающие забеги: один большой финал за призовые места и два малых финала

Сразу после забега, в 11:00, на площадке стартует фитнес-челлендж. Соревнования пройдут в двух индивидуальных зачетах — среди мужчин и среди женщин. Ограничений по уровню подготовки нет, но все участники должны быть старше 18 лет. Организаторы разделят площадку на несколько параллельных дорожек. Атлеты будут стартовать волнами (заходами) по 6–8 человек одновременно. Задача каждого участника — выполнить строго регламентированный комплекс упражнений за минимально возможное время.

Программа испытаний фитнес-челленджа составлена таким образом, чтобы комплексно проверить все ключевые физические качества атлетов, включая их силу, скорость, общую координацию и силовую выносливость. В основу соревновательного комплекса организаторы заложили базовые функциональные движения высокой интенсивности, которые выполняются одно за другим. Атлетам предстоит продемонстрировать взрывную силу при выполнении бёрпи с обязательным перепрыгиванием через штангу или плиометрическую тумбу, а также показать силовые показатели во время махов тяжелой гирей перед собой до уровня глаз, где вес снаряда составляет 24 килограмма для мужчин и 16 килограммов для женщин.

Продолжится комплекс динамической работой на выносливость и координацию, где участники будут выполнять глубокие приседания с медицинским мячом в руках, плавно переходящие в его бросок в высокую мишень на стене. Сразу после этого спортсменам необходимо выполнить серию запрыгиваний на плиометрический бокс с обязательным полным выпрямлением в тазобедренном и коленном суставах в верхней точке.

В 12:00 откроется большая полоса препятствий из 13 этапов и станет самым зрелищным командным испытанием. Коллективам и одиночным атлетам предстоит на скорость преодолевать бревна, лабиринты, скалодром, наклонные горки, трубы и другие испытания на ловкость.

Принять участие в забеге на выносливость и ловкость могут все желающие старше 18 лет, готовые проверить свои силы в экстремальных условиях. Конструктивно полоса представляет собой непрерывный трек длиной около 150 метров, разделенный на 13 последовательных этапов. Начнется дистанция со стартового ускорения и штурма массивных деревянных наклонных барьеров, которые участникам придется перелезать сверху. Сразу за ними спортсменов ждет горизонтальный веревочный лабиринт-паутина, заставляющий постоянно пригибаться к земле, и серия высоких надувных бревен, требующих удержания равновесия на скорости.

В середине трассы плотность препятствий заметно возрастает, превращая забег в силовое испытание. Атлетам предстоит на руках преодолеть классический металлический рукоход, проползти под низко натянутой маскировочной сеткой и проскочить через каскад подвешенных автомобильных покрышек. Следом за ними идет секция «скалодром» — наклонная стена с зацепами, на которую необходимо взобраться с помощью каната, а затем быстро скатиться с обратной стороны.

Финальный отрезок полосы препятствий потребует от участников остатков концентрации и взрывной скорости. Спортсменам придется поочередно пролезть сквозь узкие матерчатые трубы-тоннели, перепрыгнуть через глубокие рвы с поролоновыми кубами и преодолеть финишную рампу с крутым отрицательным уклоном. Все соревнования проходят на скорость в формате эстафеты или одиночных забегов, где время фиксируется с помощью индивидуальных электронных чипов на браслетах, а за безопасность на каждом этапе отвечают сертифицированные инструкторы.

Помимо экстремальных трасс, на Воробьёвых горах развернется большая открытая зона ГТО. Здесь любой житель города сможет бесплатно протестировать свои силы и официально сдать государственные спортивные нормативы. В список доступных упражнений войдут прыжки в длину с места, отжимания, подтягивания, наклоны на гимнастической скамье, рывок гири и качание пресса. Для фиксации результатов и получения знака отличия участникам необходимо заранее зарегистрироваться на сайте ГТО и принести с собой паспорт и медицинскую справку-допуск.

Параллельно со спортивными кубками на площадке будет работать масштабное спортивное экспо. Посетители смогут протестировать современные спортивные тренажеры, проконсультироваться с экспертами и приобрести экипировку. Организаторы ожидают на Воробьёвых горах более 4 000 непосредственных участников соревнований и свыше 15 000 зрителей.

Во второй день праздника, 9 августа, вся спортивная активность переместится на водные артерии города, где главным событием станет масштабный фестиваль «Яуза Фест».

На реке Яузе организуют грандиозный костюмированный сап-карнавал, принять участие в котором можно бесплатно со своим оборудованием или взяв сап-борд в аренду на месте.

Выдача стартовых номеров и регистрация участников начнутся в 10:00, после чего спортсменов разделят на два карнавальных потока, которые стартуют в 12:00 и 13:30. Завершится праздник в 16:00 торжественным награждением от жюри, которое выберет победителей в номинациях за самый лучший, оригинальный и сложный карнавальный костюм.

Реализуемые мероприятия соответствуют целям государственной программы Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта» и национального проекта «Спорт России» и инфокампании «Мотивация к занятию спортом и продвижение спортивной инфраструктуры».