Wenn die Energiepreise steigen, liegt es nahe, bei der Heizung anzusetzen. In vielen Haushalten ist der Reflex gleich: Abends alle Thermostate auf Null, morgens wieder voll aufdrehen. Was logisch klingt, ist aus Sicht der Verbraucherzentrale Energieberatung und anderer Fachstellen häufig keine gute Idee.

Statt die Anlage vollständig zu deaktivieren, empfehlen Energieberatungen eine Nachtabsenkung. Dabei läuft die Heizung weiter, die Solltemperatur wird aber reduziert.

Neben den Heizkosten geht es immer auch um den Schutz der Bausubstanz und Ihre Gesundheit. Wenn Räume sehr stark abkühlen, sinkt auch die Temperatur von Außenwänden, Fensterlaibungen und Raumecken. Trifft feuchte Raumluft auf diese kalten Flächen, kann Wasser kondensieren – sichtbare Tropfen am Fenster sind nur die offensichtlichste Folge.

Damit Sie wirklich sparen, ohne Komfort und Gesundheit zu gefährden, lohnt sich ein strukturiertes Vorgehen. Eine mögliche Reihenfolge:

1. Thermostate sinnvoll einstellen: Legen Sie für Wohnräume eine Zieltemperatur um 20 bis 21 Grad fest. Im Schlafzimmer reichen vielen Menschen 17 bis 19 Grad. Nutzen Sie, falls vorhanden, die Programmierfunktionen Ihrer Heizkörperthermostate oder der zentralen Regelung, um nachts eine moderate Absenkung vorzunehmen, statt die Heizung komplett abzuschalten.
2. Richtig lüften – kurz und kräftig: Öffnen Sie mehrmals täglich die Fenster für einige Minuten weit, statt sie dauerhaft auf Kipp zu lassen. Das sogenannte Stoßlüften tauscht die Luft schnell aus, ohne Wände und Möbel unnötig auszukühlen. Währenddessen können Sie die Heizung kurz herunterdrehen und danach wieder auf die gewünschte Stufe stellen.
3. Heizkörper nicht blockieren: Achten Sie darauf, dass Vorhänge, Möbel oder Verkleidungen die Heizflächen nicht verdecken. Nur wenn die Wärme ungehindert in den Raum gelangen kann, arbeitet die Anlage effizient. Verdecke Heizkörper führen oft dazu, dass länger und mit höherer Leistung geheizt wird, um die gleiche Raumtemperatur zu erreichen.
4. Gebäudezustand berücksichtigen: In älteren, schlecht gedämmten Häusern ist eine starke Nachtabsenkung meist problematisch, weil die Bauteile schnell auskühlen. In gut gedämmten Neubauten hingegen kann eine gezielte Absenkung über mehrere Stunden echte Einsparungen bringen, ohne dass Räume unbehaglich kalt werden.

Energieagenturen und Verbraucherzentralen bieten darüber hinaus individuelle Beratungen an. Dort werden Gebäudestandard, Heiztechnik und Ihr persönliches Nutzungsverhalten gemeinsam betrachtet. So lassen sich Einsparpotenziale identifizieren, die über allgemeine Ratschläge hinausgehen und konkret zu Ihrer Wohnsituation passen.

• Nachtabschaltung birgt Risiken: Wenn Räume und Bauteile stark auskühlen, braucht die Heizung morgens mehr Energie, um alles wieder aufzuheizen – die erhoffte Ersparnis kann ins Gegenteil umschlagen.
• Nachtabsenkung statt AUS: Fachstellen wie die Verbraucherzentrale Energieberatung empfehlen, die Temperatur nachts moderat zu senken, statt die Heizung komplett abzuschalten – das schont Energieverbrauch, Gebäude und Raumklima.
• Schimmel vorbeugen und Geld sparen: Leicht abgesenkte, aber nicht eiskalte Räume, richtiges Stoßlüften, freie Heizkörper und eine auf das Gebäude abgestimmte Regelung sind der beste Weg, Heizkosten zu reduzieren, ohne Komfort und Gesundheit zu gefährden.