Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует воздержаться от употребления бахчевых культур. Эксперт по питанию Елена Милаева в беседе с NEWS.ru заявила, что в период обострения гастрита или язвенной болезни арбузы и дыни необходимо полностью исключить из рациона.

По теме: Рязанцам разъяснили, почему вечером нельзя есть арбуз

«Переедание бахчевых грозит неприятными последствиями: из-за большого количества воды и клетчатки возникают вздутие, метеоризм и диарея. Особенно осторожными нужно быть людям с сахарным диабетом, так как высокий гликемический индекс требует строгого ограничения порций», — пояснила эксперт.

Для здоровых людей норма потребления составляет 300–500 граммов арбуза и до 600 граммов дыни в сутки. Разовую порцию рекомендуется ограничивать 200–400 граммами для арбуза и 200–300 граммами для дыни во избежание вздутия и диареи.