Психолог назвала способы помочь детям после экзаменационного стресса

Нынешняя приёмная кампания для одиннадцатиклассников выдалась особенно нервной. Рекордное количество стобалльников спровоцировало рост проходных баллов, что вызвало волну паники среди абитуриентов. Семейный психолог Екатерина Маденко в беседе с КП отмечает: если раньше родители в июле спрашивали, куда лучше поступать, то теперь их главный запрос звучит иначе — «Что с ним происходит, поступил и выключился?».

По словам эксперта, к выпускникам вполне применим термин «выгорание». Подросток, который девять месяцев живёт в режиме постоянной мобилизации, находится в тех же условиях, что и взрослый на изматывающей работе, но с куда меньшей защитой. Однако проявления у детей иные: вместо жалоб они «глохнут» — становятся эмоционально плоскими, отстранёнными, отвечают односложно, демонстрируют усталый цинизм.

Обращений к психологам в последние годы становится заметно больше. Причём это связано не только с растущей нагрузкой, но и с тем, что семьи наконец перестали воспринимать такое состояние как капризы. В научных исследованиях уже появился термин «экзаменационное выгорание» — эмоционально-когнитивное истощение, которое накапливается при подготовке и не заканчивается вместе с экзаменами.

Вклад в него вносят перегруженное расписание, репетиторы до ночи, недосып, давление со стороны родителей и системы. При этом развивающийся мозг переносит хронический стресс хуже взрослого — это физиология, а не слабость.

Маденко советует родителям различать усталость и выгорание. Ключевой критерий: усталость проходит после отдыха, выгорание — нет. Если ребёнок спит по 10 часов и просыпается таким же выжатым, это тревожный сигнал. На что обратить внимание: стойкая потеря интереса даже к любимым занятиям, эмоциональное «отупение» (ровная серая линия без радости или злости), а также физические симптомы — головные боли, нарушения сна и аппетита. Если такое состояние держится дольше двух-трёх недель, за словом «устал» уже скрывается выгорание.

Сотрудника алтайского университета осудят за фиктивное зачисление студентов

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX