12 августа 2026, 16:05

Анастасия Румянцева

• Сгенерировано с помощью ИИ

Об этом рассказала в беседе с RT Ольга Чистик, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья.

Говоря о том, сколько можно съедать арбуза, эксперт отметила, что здоровому взрослому стоит ориентироваться на 200—300 граммов за один приём: это два-три средних ломтя без корки.

«За сутки разумно оставаться в пределах примерно 400 граммов, и лучше, если в этот день арбуз будет единственным сладким фруктом», — посоветовала она.

По мнению специалиста, лучше есть арбуз отдельным приёмом пищи, через час-полтора после основного, и не натощак.

«Пустой желудок пропускает сахара в кровь быстрее всего, а плотный обед вместе с литром жидкости замедляет пищеварение и даёт брожение. Поздний вечер — тоже плохая идея: сон будет рваным», — предупредила собеседница RT.

Отмечается, что разрезанный арбуз хранится в холодильнике не больше суток, и лучше под плёнкой.

Также, как подчеркнула врач, мякоть у корки самая нитратная, поэтому последние два-три сантиметра до белой части лучше оставлять.

Ранее россиян предупредили, что половинки арбузов покупать не стоит.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX