Při sexu mám čím dál větší tendenci směrovat svou pozornost na naprosto nepodstatné detaily. Třeba si začnu v duchu přemýšlet, jak by bylo super, kdybychom měli jiný typ povlečení na posteli, nebo jak by se asi partnerovi líbila nová barva závěsů. A to se mi stává čím dál častěji. Zatímco partner se soustředí na to, co se děje mezi námi, já jsem najednou úplně odtržená a začnu analyzovat banální věci, které nemají s tím, co děláme, vůbec nic společného. (Radka, 38)

Milá Radko,

rozumím tomu, co popisujete, a mohu vás ujistit, že nejste sama. To, co zažíváte, je naprosto běžná a přirozená reakce těla a mysli. Možná to zní trochu zvláštně, ale mnozí lidé se při sexu ocitnou ve chvílích, kdy jejich myšlenky začnou odbíhat k úplně nesouvisejícím věcem, jako je povlečení, plány na víkend...

Ačkoli to může působit trochu absurdně, není to známka nějakého vážného problému. Sex je zážitkem, který může být pro tělo a mysl intenzivní, a právě to intenzivní vzrušení může naši pozornost rozptýlit. Tělo se dostává do stavu, kde se uvolňuje a je náchylnější k „úniku“ myšlenek, zejména pokud se cítíte trochu nervózní nebo pokud se nechcete nechat úplně pohltit momentem. Mysl se tedy uchyluje k něčemu známému a bezpečnému, jako je analyzování povlečení nebo jiných všedních věcí.

Pokud vám to nezpůsobuje velké potíže a pokud vás to nijak neomezuje ve vztahu nebo v prožitcích, nemusíte se tím příliš trápit. Pokud byste to ale chtěla změnit, zkuste během sexu více zaměřit svou pozornost na své tělo a pocity, které právě prožíváte. Můžete se začít třeba soustředit na dech, což vám pomůže vrátit se zpět k momentu. Pokud zjistíte, že vaše mysl stále utíká, jemně ji vraťte zpět a znovu se soustřeďte na to, co je právě tady a teď.