• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с Lenta.ru он отметил, что самые полезные: огурцы, кабачки, капуста, а также смородина, черника, малина, сливы и груши. Местные ягоды часто полезнее привозных экзотических фруктов.

А вот арбуз и дыня, по словам врача, могут вызвать брожение, если есть их в больших количествах.

В свою очередь, диетолог Антон Поляков в комментарии для aif.ru напомнил о важности правильных масел. Самые ценные — те, что содержат Омега-3 и Омега-9: оливковое, льняное и масло грецкого ореха.

Он также рекомендует высокоолеиновое подсолнечное масло — в нём меньше Омега-6, переизбыток которой ведёт к воспалениям.

Ранее Минздрав назвал правила сохранения здоровья на долгие годы.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен