Interview 52-Jährige vor Mauerweglauf "Wenn man nachts läuft, muss man aufpassen"

Dorothee Serries startet am Samstagmorgen zum dritten Mal beim Mauerweglauf, den sie auch mitorganisiert: 161 Kilometer entlang der ehemaligen Mauer um das damalige West-Berlin. Insgesamt rund 1.000 Teilnehmende werden diesmal im Einzellauf und der Staffel erwartet.

Die 52-jährige Lehrerin spricht über den Reiz des Laufens bei Nacht, wie sie ihre Gelenke schont und wie die deutsche Teilung bei ihren Schülern bis heute nachwirkt.

rbb|24: Dorothee Serries, wir stellen uns folgendes vor: Es ist dunkel, irgendwann in der Nacht, sie sind bereits über 100 Kilometer gerannt und kämpfen sich nun irgendwo durch Tempelhof oder Neukölln - und haben immer noch fast eine Marathonstrecke vor sich...

Dorothee Serries: Ja...?

rbb|24: Na, wie geht es Ihnen da?

Serries: Grundsätzlich finde ich es schön, in der Nacht zu laufen, weil es abkühlt, weil man sehr bei sich sein kann. Man ist fokussierter und konzentrierter. Wenn das Wetter nicht ungemütlich ist, was ja auch nicht zu erwarten ist, dann ist es eigentlich eine sehr schöne Sache.

rbb|24: Sie klingen, als ob Sie sich auf die gut 160 Kilometer freuen.

Serries: Ich freue mich sehr darauf. Ich bin ja auch hier im Verein (LG Mauerweg e.V., Anm. d. Red.) und im Organisationsteam, habe mitgeholfen, die Volunteers für die Verpflegungspunkte auf der Strecke zusammenzustellen (von diesen gibt es 26, Anm.). Auf all die Menschen freue ich mich – und natürlich aufs Laufen, nachdem ich ein paar Wochen hauptsächlich organisiert habe.

rbb|24: Wie ist die Stimmung beim Mauerweglauf?

Serries: Viele beschreiben das als ein großes Gemeinschaftsereignis. Einerseits wegen der speziellen Thematik – wir erinnern ja auch immer an eine bestimmte Person, die durch die deutsche Teilung ums Leben gekommen ist. Andererseits, weil sich bei solchen Ultraläufen eine besondere Gemeinschaft begegnet. Die Szene in Deutschland kennt sich. Unabhängig von den persönlichen Ambitionen ist es ein gemeinsames Erlebnis. Man fühlt sich sehr verbunden über die Dauer des Laufs.

Der Mauerweglauf

rbb|24: Der Untergrund der Strecke ist teils asphaltiert, teils steinig und erdig. Welcher Abschnitt ist besonders herausfordernd?

Serries: Im Süden in der Gegend Buckow/Lichtenrade gibt es sandige Abschnitte mit Wurzeln. Wenn man das nachts läuft, wie in diesem Jahr, muss man aufpassen. Nicht nur ist es mühsamer, sondern die Sturzgefahr ist auch höher. Einige fürchten die Passagen um Potsdam-Griebnitzsee herum, weil es da viel Kopfsteinpflaster gibt. Das ist hübsch anzusehen, aber fürs Laufen anstrengend.

rbb|24: Für die Gelenke muss all das eine enorme Belastung sein. Welche Maßnahmen ergreifen Sie?

Serries: Die richtigen Schuhe sind wichtig. Man sollte sie kennen und sich auf sie verlassen können. Für meinen Geschmack müssen die Schuhe auch gedämpft sein. Einige laufen die Strecke aber auch in Barfußschuhen und sind davon überzeugt, dass es für ihre Gelenke fein ist. Die meisten machen regelmäßig Krafttraining, um die Gelenke zu schonen.

Dorothee Serries über die Erholung während des Laufs

rbb|24: Wie ernähren Sie sich während des Laufs?

Serries: Wenn es so warm ist, vertrage ich feste Sachen meistens nicht gut. Ich versuche, ausreichend zu trinken, auch Elektrolyte, und versuche, regelmäßig Gels zu nehmen, das funktioniert bei der Hitze am ehesten.

rbb|24: An Schlaf ist wohl nicht zu denken. Wie reagiert der Körper auf die Dauerbelastung ohne natürliche Regeneration?

Serries: Es kommt darauf an. Ich habe schon mehrere andere 24-Stunden-Läufe oder noch längere absolviert. Manchmal war es sinnvoll, zwischendurch zehn Minuten zu schlafen, damit man danach wieder ein Stückchen regeneriert ist. Andere machen sogar noch längere Schlafpausen, das kann ich aber nicht gut. Nach einer halben Stunde Schlaf würde mein Kreislauf sagen: Heute war's das mit Sport. Bei anderen Läufen bin ich auch ohne Schlaf ausgekommen.

rbb|24: Wie viele Ultra-Läufe haben Sie denn schon gemeistert?

Serries: Solche Wettkämpfe mache ich seit 2021. Von den größere Läufen - 100 Meilen oder 24 Stunden – sind es zwischen zwei und vier im Jahr.

Ihre Stirnlampe war schon wieder ausgeknipst: Dorothe Serries nach ihrem vorerst letzten absovierten Mauerweglauf, den sie in unter 24 Stunden bewältigte. (Quelle: privat)

rbb|24: Der Mauerweglauf ist mehr als eine Sportveranstaltung, er führt über 161 Kilometer entlang des Mauerstreifens um das ehemalige West-Berlin. Welche Geschichte verbinden Sie persönlich damit?

Serries: Ich stamme aus Süddeutschland, in meiner Biographie hat das lange Zeit keine Rolle gespielt, weil ich auch keine Verwandtschaft in der DDR hatte. Mittlerweile lebe ich aber seit mehr als 25 Jahren in Berlin. Als Lehrerin für Geschichte merke ich immer wieder, dass Schülerinnen und Schüler viel zu erzählen haben, wie die Teilung ihre Familiengeschichte geprägt hat.

Aber auch Schüler, die nicht aus Berlin oder Deutschland kommen, beschäftigt die Frage: Was bedeutet es, gewaltsam von der Familie und den Freunden getrennt zu sein? Oder: Was bedeutet es, einen Fluchtversuch zu wagen? Aus welchen Gründen macht man das? Das beschäftigt auch migrantische Schüler.

rbb|24: Gedacht wird in jedem Jahr den Maueropfern. Wer ist es in diesem Jahr?

Serries: Wir gedenken eines jungen Schlossers, Wernhard Mispelhorn, der 1964 bei einem Fluchtversuch ungefähr in der Nähe des Bahnhofs Schönholz ums Leben gekommen ist. Nach ungefähr sieben Kilometern gibt es ein Gedenkkreuz für ihn und einige andere Mauertote. Wir werden dort einen Stand haben, wo Läuferinnen und Läufer ihre Gedanken zu diesem Menschen und allgemein zur Mauer auf kleinen Kärtchen aufhängen können. Die Kärtchen werden mit den Startunterlagen verteilt.

rbb|24: Seit der Mauerweglauf vor 15 Jahren aus der Taufe gehoben wurde, hat sich vieles in Deutschland gewandelt. Hat sich auch der Geist des Events verändert?

Serries: Die Motivationen für den Lauf sind sehr unterschiedlich. Es gibt Teilnehmer aus anderen Ländern, die sehr interessiert an der Mauerproblematik sind. Andere nehmen aus rein sportlichen Motiven teil. Man merkt in Zeiten von neuen Kriegen und Grenzziehungen – ob tatsächlichen oder im Kopf – schon, dass das ein Thema ist: Was bedeutet es, Freiheit und Menschenrechte verteidigen zu müssen? Und wie kann das geschehen?

rbb|24: Welche Zielzeit haben Sie?

Serries: Ich bin bei meinen bisherigen beiden Mauerläufen jeweils unter 24 Stunden geblieben. Das ist ein gängiges Ziel. Man kann es aber schwer im Vorhinein sagen. Wenn es zu heiß ist, und ich brauche zwei Stunden mehr, dann ist das eben so.

rbb|24: Hitze ist tatsächlich ein Thema am Wochenende.

Serries: Im August ist es nie besonders kühl, das weiß man. Ich habe in diesem Jahr schon ein, zwei Läufe bei großer Wärme gemacht. Der eine war prima, der andere war furchtbar. Man muss schauen, dass man in der ersten Hälfte des Laufs, wenn es warm ist, nicht übertreibt, damit man später in der Nacht noch Reserven hat.

Vielen Dank für das Gespräch!

Beim vorliegenden Text handelt es sich um eine gekürzte, redigierte Fassung.

Sendung: rbb|24, 15.08.2026, 15:15 Uhr
Audio: rbb|24, 15.08.2026, Shea Westhoff im Gespräch mit Dorothee Serries

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