Как постройнеть раз и навсегда? Изменить не только себя, но ...

Дата публикации: 14-08-2026 18:53:55

Как постройнеть раз и навсегда?
Изменить не только себя, но и чуть-чуть свое окружение 🤗- и начать , конечно, с питания 🤗
Изменить семейные пищевые привычки методом разумного компромисса, не подключаясь к космосу и без задвигов в стиле «все промышленные продукты-яд»: 😜
1 - ☝️заменить майонез на сметану 15%: во всех блюдах, салатах, заправках, заливках. А если салат требует майонеза обязательно, то просто отказаться от него и не жалеть 🤗- значит, это нестройный салат 🌿
2- ☝️заменить ЗЕФИР любой, ПАСТИЛУ любую, мармелад, торты 🎂 любые и пирожные с масляным или заварным кремом на сушки, печенье типа Мария и ШОКОЛАД 🍫, которые есть четко по весу - 10 г в день шоколад , 50 г в день - сушки и печенье - и не больше.
3- ☝️заменить БЕЛЫЙ и окрашенный БЕЛЫЙ хлеб 🥖 - по факту, имитированный черный, на ржаной или на хлеб из смеси ржаной и муки пшеничной 2 сорта - это поможет сохранить вам не только стройность, но и зубы 😀, потому что без минералов в пище и очищенной воде наши зубы очень быстро теряют эмаль 🤗
4- ☝️есть ОВОЩИ с каждым приемом пищи и в любом виде - особенно, капусту, морковь 🥕, лук 🧅, свеклу, кабачки, тыкву, любую зелень 🌿, зеленый 💚 горошек. Кто будет пищать вам «только сырые овощи полезны» - отпишетесь сразу, ибо это ЗОЖ-экстремисты и дилетанты 😜
5- ☝️вместо куриных грудок покупать голени с кожей, а вместо свинины - индейку. Об этом можно никому из домочадцев не докладывать, т к даже любители свинины не поймут, что им приготовили индейку 😜- так они похожи в тушеном виде 🤗
6- ☝️заменить варенья, компоты, крученки всех видов на замороженные или сушеные ягоды 🍓 и плоды 🍎.
С вареньем и медом в обнимку вы никогда не похудеете, а вот сахарный диабет 2 типа настигнет - это 100% (из опыта своих знакомых и подопечных)
7- ☝️заменить САХАР любой на сахарозаменитель - конечно, из всех существующих на рынке , Профпольза - самый похожий на Сахар, поэтому даже дети на него охотно и без сопротивления переходят 🤗
8- ☝️заменить сладкие йогурты всех мастей на несладкий кефир, ряженку, бифидокефир или ЭКСПОНЕНТУ , в которые тоже можно использовать наш САХАРОЗАМ, пока остеопороз не замучил, и у детей не все зубы в кариесе 🤷‍♀️
Искренне ваша, Зинаида Руденко - однозначно не в ЗОЖ-маразме, балансируя между высокой диетологией и реальной жизнью земной работающей женщины 🤗

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Message to community	0	8.64	19-08-2026
2	Не диета, а стратегия: Почему при диабете гречка не спасет, ...	5	7	03-07-2026
3	Я НЕ ЗОВУ ТЕБЯ В БИЗНЕС 🙅‍♂️ Действительно, не всем ...	0	5.21	06-08-2026
4	Я НЕ ЗОВУ ТЕБЯ В БИЗНЕС 🙅‍♀️ Действительно, не всем ...	0	5.06	06-08-2026
5	Не обязательно съедать 100 граммов кунжута за раз. Даже одна-две ...	0	11.22	14-08-2026
6	Я НЕ ЗОВУ ТЕБЯ В БИЗНЕС 🙅‍♀️ Действительно, не всем ...	0	5.06	05-08-2026
7	🛑 Ловушка «чистого» питания: почему курица с гречкой больше не ...	2	7	29-06-2026
8	Я..... Худела и бросала   ..... Потом опять и всё по ...	7	6	21-07-2026
9	🔥 ЗАВТРАК ПРИ ДИАБЕТЕ: ЧАСТЬ 2. Кофе натощак, интервальное голодание ...	6	7	21-07-2026
10	Осторожно, обман! Продукты из отдела «ЗОЖ», которые тайно поднимают ваш ...	0	8.18	12-08-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 9.13. Источник: vk.com.