Вчерашний вечер в полной тишине на набережной,чтобы разгрузить голову и ...

Дата публикации: 18-08-2026 10:36:21

Вчерашний вечер в полной тишине на набережной,чтобы разгрузить голову и заполнить свой блокнот аффирмации.В процессе листала базу знаний в приложении Simpla, амбассадором которого я стала, и наткнулась на очень крутую статью про теорию стресса Ганса Селье. Там объясняют важную вещь:❌ Дистресс — это плохой стресс (тревога, недосып), который нас истощает.Эустресс — это «хороший», созидательный стресс. Это правильная, дозированная нагрузка на тренировках, которая делает нас сильнее и выносливее.Теория — это прекрасно, но сегодня настало время практики! Приложение подкинуло мне тренировку под загадочным шведским названием — Фартлек 🏃‍♀️🇸🇪 В переводе это «игра скоростей».Суть азартная: нужно было 10 раз подряд чередовать 30 секунд мощного, взрывного спринта и 30 секунд легкого бега. Такие вот спортивные качели. Пульс улетал в космос, ноги горели, но это было просто огнище! Вот он — чистокровный эустресс в действии. На финише тебя просто затапливает гормонами счастья и гордостью за свою стойкость.Но самое главное в умном спорте — это баланс. Сразу после бега я включила в Simpla 18 минут комплекса Мобилити «Работаем над суставами». После таких скоростей — это спасение для коленей и связок. Тело плавно расслабилось, а в голове наступил тот самый абсолютный штиль. «La mia mente è calma come l'acqua» (Мой разум спокоен, как вода). А сегодня к ней смело добавляю: «Oggi sono veloce e inarrestabile» (Сегодня я быстрая и неудержимая!) ⚡🇮🇹
Мне очень нравится, что Simpla — это не просто трекер, а целая философия бережного отношения к себе. Если вы тоже хотите научиться правильно дозировать нагрузки, слушать свое тело и тренироваться в кайф, присоединяйтесь к Simple Run.И забирайте свой эустресс.
А как вы переключаетесь после тяжелого дня? Пробовали когда-нибудь интервальный бег?
[club211396579|Simple Run] [club236591026|SIMPLA]

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	СТРЕСС . "ВКУСНЫЕ ЦЕНЫ" ВНУТРИ КЛУБА. ИТОГИ НЕДЕЛИ. Подвожу итоги ...	5	7	01-07-2026
2	Накануне бега мигрень, а на следующий день я пробегаю 10 ...	8	7	20-07-2026
3	☀ Хочу поделиться с вами удивительной, чистой синхроничностью, которая случилась ...	7	6	17-07-2026
4	⚡⚡⚡⚡ 🚶‍♂️ 10 000 шагов в день: великий обман маркетологов ...	-3	6	03-07-2026
5	Началось: лето пришло - вся лента в бегунах Открываешь соцсети, ...	0	6	03-07-2026
6	Я нашла то, что так долго искала 🏸🌊 Если честно, ...	0	6	05-08-2026
7	«Сыта, но не довольна» Бывало такое: съедаешь обед на бегу, ...	0	8.35	17-08-2026
8	Мой идеальный старт дня ☀💪 Девочки, признавайтесь, кто тоже каждое ...	0	6.44	25-07-2026
9	Девочки, этот пост — моя огромная, искренняя благодарность каждой из ...	7	6	03-07-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 5.23. Источник: vk.com.