Warning: Attempt to read property "end" on false in /home/c46376/sovselo.ru/www/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 36

В 19 лет Артём Мальцев уже успел стать призёром областных и всероссийских соревнований по греко-римской борьбе, а теперь покоряет беговые дистанции. Почему он сменил ковёр на марафоны, что даёт бег и о какой мечте он говорит чаще всего — в нашем блиц-интервью.

Ксения Петрова: Артём, почему именно спорт?

Артём Мальцев: С детства мне нравилось смотреть на спортсменов. Они вдохновляли меня — хотелось научиться тому же, добиться таких же результатов. Большую роль в моём спортивном пути сыграли дедушка Александр Петрович и бабушка Любовь Петровна Мальцевы. Они всегда поддерживали меня, верили в мои силы и учили никогда не сдаваться.

К.П.: С чего начался твой спортивный путь?

А.М.: Во втором классе записался в секцию греко-римской борьбы. Моим первым тренером стал Владимир Иванович Канайкин. На первую тренировку пришёл с большим для восьмилетнего ребёнка весом — около 40–45 килограммов. Поначалу было тяжело: быстро уставал, не хватало физической подготовки, оказалось сложно выполнять упражнения наравне с ребятами. Но постепенно организм окреп, лишний вес ушёл. Тогда я понял: если не сдаваться и продолжать работать над собой, результат обязательно придёт.

К.П.: Каким достижением в борьбе гордишься больше всего?

А.М.: За девять лет занятий несколько раз становился призёром областного турнира памяти Николая Ловчикова, завоевал бронзовую медаль на Всероссийском турнире спортивно-патриотического клуба «Архангел Михаил» в Екатеринбурге. На гимназиаде по греко-римской борьбе в Орле занял второе место.

К.П.: Почему решил сменить борьбу на бег?

А.М. В борьбе нагрузки очень серьёзные. Со временем понял, что хочу тренироваться в своё удовольствие. На тренировках по борьбе мы много бегали, и именно кроссы приносили удовольствие.

К.П.: Кто стал тренером?

А.М.: Никто. Всё изучал самостоятельно: смотрел соревнования, разбирал технику известных спортсменов, анализировал свои ошибки. До сих пор продолжаю учиться.

К.П.: Сколько сейчас тренируешься?

А.М.: Обычно три-четыре раза в неделю. За одну тренировку могу пробежать около десяти километров. Тренируюсь круглый год — и в дождь, и зимой. Если на улице сильный мороз, например, минус 30 градусов, лучше перейти в зал и заниматься на беговой дорожке. Она тоже даёт хорошую нагрузку: помогает развивать скорость, а также позволяет менять уклон, создавая условия, похожие на бег по трассе с подъёмами.

К.П.: Что чувствуешь во время марафона?

А.М.: Почти никаких эмоций. Думаю только о том, где добавить скорость, как правильно распределить силы. Эмоции отвлекают. Радость приходит уже на финише. А если удаётся попасть в число призёров — появляется ещё больше мотивации работать дальше.

К.П.: Что самое сложное в беге на длинные дистанции?

А.М.: Преодолеть себя. Наступает момент, когда организм начинает уставать, появляются мысли: «Может, остановиться?». Но здесь большую роль играет психология. Мозг начинает подавать сигналы, что тяжело, что что-то болит, хотя часто ты можешь продолжать. На полумарафоне самое сложное происходит примерно после 14-15 километра, когда начинается настоящая борьба с собой. А в марафоне этот момент может наступить после 30-го километра — тогда появляется так называемая «стена». Главное — не поддаться этим мыслям и продолжать двигаться дальше.

К.П.: Что важно учитывать во время длинных дистанций? Нужно ли пить воду во время забега? Чем подкрепляешься?

А.М: На длинных дистанциях важно сохранять правильный водно-солевой баланс. Вместе с потом организм теряет не только жидкость, но и соли, поэтому одной воды бывает недостаточно. Обычно беру с собой изотоник и углеводные гели: изотоник помогает восполнить потерю жидкости и электролитов, а гели дают дополнительную энергию.

Однажды на полумарафоне решил проверить себя и попробовать пробежать практически без подкрепления. После середины дистанции почувствовал, что силы начали уходить. Тогда понял, что питание во время длинных стартов — важная часть подготовки, как и сами тренировки. На последних километрах особенно важно сохранить силы — там начинается настоящая борьба за результат, и каждая мелочь может повлиять на итог.

К.П.: Самый необычный соперник на дистанции?

А.М.: Белка. Во время одного из забегов она неожиданно выбежала на трассу и несколько секунд бежала рядом со мной. Наверное, тоже решила поучаствовать в марафоне.

К.П.: Случались курьёзные ситуации?

А.М.: На одном из полумарафонов волонтёры прямо на бегу подавали спортсменам стаканчики с водой, чтобы не приходилось останавливаться. Когда очередь дошла до меня, девушка протянула стакан, но случайно уронила его. Возвращаться уже не стал — на дистанции каждая секунда может стоить нескольких позиций. Пришлось бежать дальше без воды.

К.П.: Кто вдохновляет?

А.М.: Азамат Фаттахов — один из сильнейших марафонцев Челябинской области, и Пётр Огородников — победитель Челябинского марафона и тренер. Вдохновляют их результаты, техника бега и огромный соревновательный опыт. Хочется равняться на таких спортсменов.

К.П.: Что даёт бег?

А.М.: Это универсальная тренировка для всего организма. Он укрепляет сердце, дыхательную и нервную системы, развивает выносливость и дисциплину. А ещё учит преодолевать себя.

К.П.: Твой совет тем, кто хочет начать бегать?

А.М.: Не нужно сразу пытаться пробежать пять километров. Начните с небольшой дистанции и комфортного темпа — примерно, как прогулочный бег, чтобы организм привыкал к нагрузке. Перед тренировкой обязательно сделайте разминку, разогрейте мышцы. Изучайте технику, смотрите соревнования, наблюдайте за спортсменами. И самое главное — бегайте с удовольствием, тогда тренировки не будут в тягость.

К.П.: Как относишься к тому, что здоровый образ жизни становится всё популярнее?

А.М.: Очень положительно и с чувством гордости за людей, которые выбирают здоровый образ жизни. Радует, что с каждым годом спорт становится всё популярнее: появляется больше соревнований, больше людей выходит на старты, многие начинают тренироваться просто для себя, чтобы быть здоровее, активнее и лучше себя чувствовать. Хотелось бы увидеть Варненский забег — большой массовый старт, который смог бы объединить любителей бега разных возрастов и показать, что спорт в нашем округе развивается.

К.П.: Чем занимаешься помимо спорта?

А.М.: Работаю диспетчером аварийной службы в «Газпроме», учусь на заочном отделении педагогического университета на факультете физической культуры и психологии. Сейчас закончил первый курс. В будущем хочу связать свою жизнь с образованием и работать учителем физической культуры. Также стараюсь помогать бабушке и дедушке. Они всегда поддерживали меня и внесли большой вклад в мой спортивный путь, поэтому для меня важно быть рядом и помогать им.

К.П.: Твой главный жизненный принцип?

А.М.: Не бояться пробовать новое и никогда не сдаваться.

ПРОФАЙЛ

Артём Мальцев

19 лет, село Варна

Родился 26 сентября 2006 г. Окончил школу №1 села Варна в 2022 году, затем продолжил обучение в Варненском филиале «Карталинского многоотраслевого техникума» по специальности автомеханик. Сегодня работает диспетчером аварийной службы в «Газпроме», получает высшее образование на факультете физической культуры и психологии.

Ксения ПЕТРОВА

Фото из архива А. Мальцева

В 19 лет Артём Мальцев уже успел стать призёром областных и всероссийских соревнований по греко-римской борьбе, а теперь покоряет беговые дистанции. Почему он сменил ковёр на марафоны, что даёт бег и о какой мечте он говорит чаще всего — в нашем блиц-интервью.

Ксения Петрова: Артём, почему именно спорт?

Артём Мальцев: С детства мне нравилось смотреть на спортсменов. Они вдохновляли меня — хотелось научиться тому же, добиться таких же результатов. Большую роль в моём спортивном пути сыграли дедушка Александр Петрович и бабушка Любовь Петровна Мальцевы. Они всегда поддерживали меня, верили в мои силы и учили никогда не сдаваться.

К.П.: С чего начался твой спортивный путь?

А.М.: Во втором классе записался в секцию греко-римской борьбы. Моим первым тренером стал Владимир Иванович Канайкин. На первую тренировку пришёл с большим для восьмилетнего ребёнка весом — около 40–45 килограммов. Поначалу было тяжело: быстро уставал, не хватало физической подготовки, оказалось сложно выполнять упражнения наравне с ребятами. Но постепенно организм окреп, лишний вес ушёл. Тогда я понял: если не сдаваться и продолжать работать над собой, результат обязательно придёт.

К.П.: Каким достижением в борьбе гордишься больше всего?

А.М.: За девять лет занятий несколько раз становился призёром областного турнира памяти Николая Ловчикова, завоевал бронзовую медаль на Всероссийском турнире спортивно-патриотического клуба «Архангел Михаил» в Екатеринбурге. На гимназиаде по греко-римской борьбе в Орле занял второе место.

К.П.: Почему решил сменить борьбу на бег?

А.М. В борьбе нагрузки очень серьёзные. Со временем понял, что хочу тренироваться в своё удовольствие. На тренировках по борьбе мы много бегали, и именно кроссы приносили удовольствие.

К.П.: Кто стал тренером?

А.М.: Никто. Всё изучал самостоятельно: смотрел соревнования, разбирал технику известных спортсменов, анализировал свои ошибки. До сих пор продолжаю учиться.

К.П.: Сколько сейчас тренируешься?

А.М.: Обычно три-четыре раза в неделю. За одну тренировку могу пробежать около десяти километров. Тренируюсь круглый год — и в дождь, и зимой. Если на улице сильный мороз, например, минус 30 градусов, лучше перейти в зал и заниматься на беговой дорожке. Она тоже даёт хорошую нагрузку: помогает развивать скорость, а также позволяет менять уклон, создавая условия, похожие на бег по трассе с подъёмами.

К.П.: Что чувствуешь во время марафона?

А.М.: Почти никаких эмоций. Думаю только о том, где добавить скорость, как правильно распределить силы. Эмоции отвлекают. Радость приходит уже на финише. А если удаётся попасть в число призёров — появляется ещё больше мотивации работать дальше.

К.П.: Что самое сложное в беге на длинные дистанции?

А.М.: Преодолеть себя. Наступает момент, когда организм начинает уставать, появляются мысли: «Может, остановиться?». Но здесь большую роль играет психология. Мозг начинает подавать сигналы, что тяжело, что что-то болит, хотя часто ты можешь продолжать. На полумарафоне самое сложное происходит примерно после 14-15 километра, когда начинается настоящая борьба с собой. А в марафоне этот момент может наступить после 30-го километра — тогда появляется так называемая «стена». Главное — не поддаться этим мыслям и продолжать двигаться дальше.

К.П.: Что важно учитывать во время длинных дистанций? Нужно ли пить воду во время забега? Чем подкрепляешься?

А.М: На длинных дистанциях важно сохранять правильный водно-солевой баланс. Вместе с потом организм теряет не только жидкость, но и соли, поэтому одной воды бывает недостаточно. Обычно беру с собой изотоник и углеводные гели: изотоник помогает восполнить потерю жидкости и электролитов, а гели дают дополнительную энергию.

Однажды на полумарафоне решил проверить себя и попробовать пробежать практически без подкрепления. После середины дистанции почувствовал, что силы начали уходить. Тогда понял, что питание во время длинных стартов — важная часть подготовки, как и сами тренировки. На последних километрах особенно важно сохранить силы — там начинается настоящая борьба за результат, и каждая мелочь может повлиять на итог.

К.П.: Самый необычный соперник на дистанции?

А.М.: Белка. Во время одного из забегов она неожиданно выбежала на трассу и несколько секунд бежала рядом со мной. Наверное, тоже решила поучаствовать в марафоне.

К.П.: Случались курьёзные ситуации?

А.М.: На одном из полумарафонов волонтёры прямо на бегу подавали спортсменам стаканчики с водой, чтобы не приходилось останавливаться. Когда очередь дошла до меня, девушка протянула стакан, но случайно уронила его. Возвращаться уже не стал — на дистанции каждая секунда может стоить нескольких позиций. Пришлось бежать дальше без воды.

К.П.: Кто вдохновляет?

А.М.: Азамат Фаттахов — один из сильнейших марафонцев Челябинской области, и Пётр Огородников — победитель Челябинского марафона и тренер. Вдохновляют их результаты, техника бега и огромный соревновательный опыт. Хочется равняться на таких спортсменов.

К.П.: Что даёт бег?

А.М.: Это универсальная тренировка для всего организма. Он укрепляет сердце, дыхательную и нервную системы, развивает выносливость и дисциплину. А ещё учит преодолевать себя.

К.П.: Твой совет тем, кто хочет начать бегать?

А.М.: Не нужно сразу пытаться пробежать пять километров. Начните с небольшой дистанции и комфортного темпа — примерно, как прогулочный бег, чтобы организм привыкал к нагрузке. Перед тренировкой обязательно сделайте разминку, разогрейте мышцы. Изучайте технику, смотрите соревнования, наблюдайте за спортсменами. И самое главное — бегайте с удовольствием, тогда тренировки не будут в тягость.

К.П.: Как относишься к тому, что здоровый образ жизни становится всё популярнее?

А.М.: Очень положительно и с чувством гордости за людей, которые выбирают здоровый образ жизни. Радует, что с каждым годом спорт становится всё популярнее: появляется больше соревнований, больше людей выходит на старты, многие начинают тренироваться просто для себя, чтобы быть здоровее, активнее и лучше себя чувствовать. Хотелось бы увидеть Варненский забег — большой массовый старт, который смог бы объединить любителей бега разных возрастов и показать, что спорт в нашем округе развивается.

К.П.: Чем занимаешься помимо спорта?

А.М.: Работаю диспетчером аварийной службы в «Газпроме», учусь на заочном отделении педагогического университета на факультете физической культуры и психологии. Сейчас закончил первый курс. В будущем хочу связать свою жизнь с образованием и работать учителем физической культуры. Также стараюсь помогать бабушке и дедушке. Они всегда поддерживали меня и внесли большой вклад в мой спортивный путь, поэтому для меня важно быть рядом и помогать им.

К.П.: Твой главный жизненный принцип?

А.М.: Не бояться пробовать новое и никогда не сдаваться.

ПРОФАЙЛ

Артём Мальцев

19 лет, село Варна

Родился 26 сентября 2006 г. Окончил школу №1 села Варна в 2022 году, затем продолжил обучение в Варненском филиале «Карталинского многоотраслевого техникума» по специальности автомеханик. Сегодня работает диспетчером аварийной службы в «Газпроме», получает высшее образование на факультете физической культуры и психологии.

Ксения ПЕТРОВА

Фото из архива А. Мальцева