Bucket list, glow up, vacances idéales… À l’approche de l’été, une étrange pression s’installe : celle de devoir en faire un moment inoubliable. Mais d’où vient-elle et comment s’en délester ?

Après une année rythmée par les cours et activités, l’été apparaît comme une pause rare. Deux mois sans contraintes, sans emploi du temps imposé : une liberté qui donne envie d’en profiter au maximum. Mais celle-ci peut aussi se transformer en source de pression. Comme s’il fallait absolument vivre quelque chose de marquant ou revenir changé·e à la rentrée. Résultat : on peut vite avoir l’impression de « rater » son été… sans aucune raison !

📱 Des étés parfaits… sur les réseaux

Sur TikTok ou Instagram, les vacances des autres ressemblent à des films : couchers de soleil sur la plage, soirées entre amis, voyages paradisiaques, looks impeccables… Une version très esthétisée, souvent filtrée, et surtout très bien cadrée ! Les films et séries aussi ont construit un imaginaire d’étés magiques, entre amitiés fortes, histoires d’amour et aventures qui changent une vie. Ils ont bizarrement oublié de filmer les moments d’attente, d’ennui… qui font aussi le sel des vacances !

💅 La pression du glow-up

Ces dernières années, l’été est aussi devenu un moment pour se transformer, s’améliorer. Glow up physique ou mental, listes d’objectifs à cocher… Ces tendances peuvent motiver à prendre soin de soi et sortir de sa zone de confort mais aussi créer une injonction à devenir une meilleure version de soi en quelques semaines seulement. Comme si l’été devait être rentabilisé, en servant à rattraper tout ce qu’on n’a pas fait pendant l’année. À force, même le repos, alors qu’il devrait justement être au cœur des vacances,peut donner l’impression d’être du temps perdu.

☀️ Des étés plus chargés que d’autres

Certains étés portent encore plus d’attentes que les autres : le dernier avant le bac, un déménagement ou le début des études. Ils deviennent ainsi symboliques, presque chargés d’une mission : créer des souvenirs mémorables. Or cette attente peut ajouter son lot de contraintes et de stress… nous empêchant, parfois, d’en profiter pleinement.

⛱️ Accepter que tout ne soit pas parfait

Les étés les plus marquants ne sont pas toujours les plus spectaculaires. Ce sont souvent les moments simples, imprévus, parfois même un peu ennuyeux, qui restent le plus longtemps en mémoire : une discussion tard le soir, une journée passée à ne rien faire, un fou rire inattendu, une chanson qu’on écoute en boucle… Ce ne sont pas forcément les instants qu’on avait imaginés ou planifiés qui comptent le plus. Accepter qu’un été ne soit pas « parfait », c’est aussi relâcher la pression. Les vacances ne sont pas censées devenir une performance. Elles sont simplement une pause, un temps pour soi, l’occasion précieuse de vivre à son propre rythme.

Texte : Sophie Jeanneteau
Illustrations : Clémence Sauvage

S’abonner à l’hebdo numérique Phosphore