В Тюмени набирают популярность воскресные занятия оздоровительной гимнастикой ушу в сквере Комсомольский. Тренировки, ориентированные на широкую аудиторию, проводят спортинструкторы старше 55 лет — участники проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка» благотворительного фонда «Старшее поколение». Инициатива стала победителем конкурса «Спорт для всех» фонда Владимира Потанина и органично вписалась в задачи нацпроекта «Семья».

Программа занятий выстроена по научно обоснованному подходу: нагрузку адаптируют под особенности организма, минимизируя риски травм. Движения выполняют плавно, без резких рывков — это снижает ударную нагрузку на суставы и делает практику доступной людям с разным уровнем подготовки, в том числе с ограниченной подвижностью. Тренеры последовательно регулируют интенсивность: сначала корректируют высоту стоек, затем увеличивают продолжительность тренировки и лишь на финальном этапе — скорость выполнения элементов.

Практика ушу даёт комплексный эффект: укрепляет мышечный корсет, улучшает координацию и стимулирует работу мозга за счёт сложных двигательных связок. Для участников занятия становятся не просто физкультурой, а способом сохранять повседневную активность и эмоциональную устойчивость.

Очередная тренировка в сквере Комсомольский пройдёт 23 августа в 9:00. Присоединиться может любой желающий. Помимо ушу, в рамках проекта горожане старшего возраста осваивают пилатес, танцы и другие направления, а после прохождения курса получают навыки, позволяющие самостоятельно проводить оздоровительные разминки для окружающих.

Такой формат популяризирует физическую активность как устойчивую привычку: акцент смещается с высоких спортивных результатов на регулярность и безопасность нагрузок. В масштабах города подобные инициативы формируют культуру бережного отношения к собственному здоровью и поддерживают идею, что спорт — не прерогатива молодёжи, а ресурс, доступный в любом возрасте.