В соцсетях набирает популярность фитнес-лайфхак: греческий йогурт со шпротами или скумбрией. Диетолог Ольга Редина объяснила, чем это грозит организму.

Соль – главная проблема

Шпроты – консервы с высоким содержанием соли. После такого перекуса возможны сильная жажда и отёки, особенно у людей, склонных к задержке жидкости или имеющих проблемы с давлением и почками.

"Если человек ест много солёной рыбы, организм удерживает воду. Отеки после такого перекуса вполне вероятны", – цитирует Редину интернет-издание "Подмосковье Сегодня".

Тяжёлое сочетание для ЖКТ

Жирная рыба, консервы и кисломолочный продукт – нагрузка на пищеварение. У людей с чувствительным желудком возможны тяжесть, тошнота, вздутие, изжога. При индивидуальной непереносимости или лактазной недостаточности не исключена диарея.

"Если живот отреагировал бурно, повторять эксперимент точно не стоит", – отметила диетолог.

Альтернатива от эксперта

Для роста мышц важно общее количество белка в течение дня, а не рекордные показатели за один приём. Гораздо разумнее распределять белковые продукты равномерно: утром – яйца или творог, в обед – мясо или рыбу, вечером – кисломолочку.

Фото: magnific.com/azerbaijan_stockers