Обалдеть, я думала у вас всегда такая попа была. А ...

Дата публикации: 22-08-2026 05:58:26

Обалдеть, я думала у вас всегда такая попа была. А была ли?
Конечно, я не родилась с такими ягодицами. Я даже проходила разные этапы, то они были, то потом сдувались, потому что худела более чем на 10кг. Потом снова возвращала форму и наедала мяса.
Но что я ими занимаюсь более 10 лет - это вот точно. То есть точно не появились просто так, не дались с рождения как привилегия.
Приложила фото там, где у меня не было таких выдающихся форм. Это не значит что я не тренировала ягодицы, но питания для мышц не хватало. Я была в сильных дефицитах. И занималась преимущественно только со своим собственным весом + много бегала (сжигала). Значит расти ягодицами была не от чего.
Для ягодиц как и для любых мышц очень важна регулярность, правильная достаточная нагрузка + прогрессия (здесь писала пост про то, что еще нужно для развития мышц https://vk.ru/wall-214372694_2752), а так же очень важно хорошее полноценное питание не как Дюймовочка. То есть не печенька с кофе и пусть это сойдет за завтрак. А нормальные приемы пищи, где есть и углеводы, и мясо, и жиры.
Да, чтобы мышцы росли, те же ягодицы, их нужно питать + нормально тренироваться. И все будет. Будут те самые ягодицы.
Помним, что если вы видите результат, вы видите что-то крутое (те же ягодицы) - за этим всегда стоит труд. Регулярный. Ну то есть да, там может быть и хорошая генетика, какие-то плюшки от природы, но и даже чтобы генетика работала - надо что-то с ней делать. То есть надо вкладываться. Потому что данность рано или поздно тоже уходит, если ее не поддерживать.
Такие формы - это не привилегия чья-то. Это знания + регулярная работа. Все достаточно просто и непросто одновременно.
Но если захотеть - можно и в космос полететь. А можно и ягодицы накачать - это более вещественно. Можно хотя бы потрогать.
Знания + регулярность + поддержка 👉🏻 здесь https://vk.com/app5708398_-214372694 в хлебобулочном заводе! Приходите печь и выпекать те формы, какие вы сами хотите. А я помогу.
До 7.09 занимай место и начинай трудиться. И пусть женщин с шикарными формами будет еще больше! Миру нужна красота, согласны?)

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	🍑 Стройные ноги и упругие ягодицы - без единого приседания! ...	5	6	13-07-2026
2	Даже если ты ешь как птичка! Красотки мои,замечали такое: тренируетесь, ...	0	8.77	19-08-2026
3	Я..... Худела и бросала   ..... Потом опять и всё по ...	7	6	21-07-2026
4	Message to community	0	8.6	21-08-2026
5	Тошнит от вечной нужды! Тошнит от какой-то собственной никчёмности ! ...	0	6.92	28-07-2026
6	Хватит бояться углеводов! Они — ваши союзники, если знать, какие ...	7	8	18-07-2026
7	Проснулась накрашенной, юной, с грудью, торчащей строго в потолок, на ...	2	3	04-07-2026
8	В детстве я занималась гимнастикой. Спортивной. Кто не знает, в ...	0	5	28-06-2026
9	Доброго времени суток Анонимно пожалуйста 🌹 Для тех, кто не ...	0	5	09-07-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 5.34. Источник: vk.com.