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Wenn es draußen ungemütlich wird, wünschen sich viele eine Trainingsoption für zu Hause. Die meisten entscheiden sich dann für ein Rudergerät – inzwischen gibt es allerdings eine spannende Alternative. Sie ist weitaus weniger bekannt, ermöglicht aber trotzdem ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining in den eigenen vier Wänden. Die Rede ist vom Concept2 SkiErg, mit dem ihr die Bewegungen des Langlaufs imitiert und für ein ungewöhnliches, aber effizientes Workout sorgt.

Der Concept2 SkiErg Heimtrainer

Viele Heimtrainer setzen auf bekannte Bewegungsabläufe wie Laufen, Radfahren oder Rudern. Der Concept2 SkiErg bietet eine interessante Alternative. Statt sitzend zu trainieren, arbeitet ihr im Stehen mit langlaufähnlichen Zugbewegungen.

Dadurch entsteht ein dynamisches Training, bei dem Arme, Beine und Rumpf gemeinsam gefordert werden. Die Bewegungen können sowohl in der zweipoligen Technik als auch mit klassischem Wechselarm-Einsatz ausgeführt werden.

Weitere wichtige Merkmale des Trainingsgeräts

PM5 Performance Monitor: Der PM5 Performance Monitor liefert präzise Leistungsdaten und hilft euch dabei, Trainingseinheiten auszuwerten sowie Fortschritte nachzuverfolgen. Wer gerne mit konkreten Werten trainiert, erhält damit einen guten Überblick über die eigene Entwicklung.

Luftwiderstand mit direktem Trainingsgefühl: Das Antriebssystem arbeitet mit hochfesten Zugseilen und einem Luftwiderstandssystem. Die Belastung verändert sich unmittelbar durch euren Kraftaufwand, sodass ihr die Intensität an eure persönliche Leistung anpassen könnt.

Komfort und robuste Bauweise: Die ergonomischen Griffe kommen ohne Riemen aus und sollen laut Hersteller auch bei schweißtreibenden Einheiten sicheren Halt bieten. Gleichzeitig ist die Konstruktion für eine langfristige Nutzung ausgelegt.

Technische Daten: In der Variante, die an der Wand montiert ist, misst der SkiErg 48,3 Zentimeter Breite unten, 52 Zentimeter Breite oben, 40,6 Zentimeter Tiefe und 216 Zentimeter Höhe. Das Gewicht beträgt 20,9 Kilogramm. Alternativ könnt ihr das Gerät auch mit einem Bodenständer nutzen (nicht im Lieferumfang enthalten).

Warum der Heimtrainer eine spannende Alternative zum Rudergerät ist

Ein wesentlicher Unterschied zum Rudergerät liegt im Trainingsgefühl. Während ihr beim Rudern die gesamte Einheit sitzend verbringt, trainiert ihr auf dem SkiErg im Stehen und haltet dabei kontinuierlich Körperspannung. Viele Nutzerinnen und Nutzer empfinden die langlaufähnlichen Zugbewegungen deshalb als dynamischer und abwechslungsreicher als die klassische Ruderbewegung.

Hinzu kommt ein praktischer Vorteil im Alltag. Der SkiErg kann direkt an der Wand montiert werden und benötigt dadurch weniger Platz als viele Rudergeräte. Wer ein Ganzkörpertraining sucht, aber wenig Stellfläche zur Verfügung hat oder bewusst nach einer Alternative zum Rudern Ausschau hält, wird hier also fündig.

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