Отдавать ребёнка в сад для родителей очень волнительно. Они переживают, будет ли малыш плакать при расставании, как часто начнёт болеть, найдёт ли себе в садике друзей, не будут ли его обижать. Все эти риски можно уменьшить, если не пускать дело на самотёк, а подготовиться заранее.

Наш эксперт — детский и семейный психолог Института специальной педагогики и психологии имени Рауля Валленберга Галина Рейнталь.

Обычно решение, во сколько лет отдать ребёнка в сад, зависит от того, когда маме надо выходить из декрета на работу. Кто-то ведёт малышей в ясли уже в 1,5 года, а кто-то записывает в сад прямо перед школой — для облегчения социализации. Всё зависит от ребёнка и от того, готов ли он к новому этапу. Вернее, насколько хорошо вы его к этому подготовили.

• Перестройка режима дня. Начните подстраивать домашний режим под тот, по которому работает садик. Ведь от того, насколько ребёнок выспался, напрямую зависит его настроение. Нехватка сна в разы повышает капризность, раздражительность, снижает интерес к игрушкам и играм с другими детьми. Организм малыша живёт по своим биологическим часам и перестраивается достаточно долго. Поэтому на этот процесс стоит заложить хотя бы пару месяцев.
• Изменение питания. Поинтересуйтесь меню детского сада и постарайтесь чаще готовить дома нечто подобное. Если ребёнок ест только макароны или «быстрые» каши, то садовская еда, скорее всего, ему не понравится. Голод тоже ухудшает настроение, лишает сил и энергии.
• Тренировка навыков самостоятельности. Прежде всего важно умение самостоятельно есть, мыть руки перед едой, ставить обувь на место, вешать одежду, убирать за собой игрушки и, конечно, ходить на горшок.

Конечно, научат. Воспитатели, особенно в ясельных группах, умеют это делать. Но чего обучение будет стоить ребёнку? Новое место, новые люди, новые правила — всё это источники стресса. Поэтому не ленитесь, а заранее начинайте формировать навыки самостоятельности.

• Начните с еды. Нередко родители, облегчая себе жизнь, кормят трёхлетку с ложки, поят из поильника-непроливайки. Порой даже включают во время трапезы мультики. Но если малыш ест только так, то в детском саду он может облиться, поперхнуться. Привыкнув открывать рот под мультфильмы, он перестаёт ощущать чувство голода и насыщения. Это прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
• Чтобы научить малыша есть самостоятельно, просто дайте ему в руку ложку. На первых порах, конечно, помогайте. Разумеется, никаких мультиков во время еды! Привыкать к нововведениям гораздо легче в родных стенах, а не в саду, где и без того хватает впечатлений и треволнений.
• Желательно приучить ребёнка и к горшку. Опытные воспитатели обычно используют подгузники только на прогулке, чтобы малыш не замёрз. Если же вам предлагают оставлять кроху в памперсе весь день или надевать во время тихого часа, стоит задуматься. Ведь тогда важный навык будет формироваться дольше, а позже на этом фоне у ребёнка может возникнуть ночной энурез.

Психологи и педагоги делят адаптацию на три уровня:

• лёгкая длится 1,5–2 месяца;
• средняя — 3–4 месяца;
• тяжёлая — ребёнок в течение полугода не может привыкнуть к посещению детского сада: плохо ест, не засыпает в тихий час, не включается в общую игру, сидит на одном месте.

Детям, которым слишком трудно привыкнуть к коллективу, может потребоваться помощь психолога. Просто не водить в сад — так себе выход, ведь в таком случае проблемы начнутся позже, уже в школе.

Многие дети в первый год посещения детсада начинают часто болеть. В первые месяцы это нормально: малыши просто обмениваются бактериями — так формируется и личный, и коллективный иммунитет. Но если через 3–6 месяцев ребёнок, который до сада отличался крепким здоровьем, не вылезает из простуд, чаще всего это связано со стрессом. Когда нервная система не справляется с нагрузкой, на помощь ей приходит иммунитет. Появляются частые ОРВИ, аллергия — всё, что помогает малышу остаться дома рядом с мамой. Чем меньше стресс, тем крепче иммунная система. А стресса будет гораздо меньше, если ребёнок придёт в детский сад уже с базовыми навыками самостоятельности. Родители нередко говорят: «Наверное, у нас просто не садовский ребёнок». На самом деле это миф. Просто есть дети, которым требуется больше времени для адаптации.

Когда ребёнок начинает ходить в детский сад, переживает не только сам малыш, но и вся семья. Особенно тяжёлый момент — горькие слёзы во время утреннего расставания. Но здесь важно помнить: слёзы при прощании с мамой — норма. Гораздо важнее не то, как громко рыдает кроха, а как быстро он успокаивается после вашего ухода. Вот самый важный показатель того, насколько ему комфортно в группе.

Поэтому не стоит стоять под дверью, заглядывать в окна или несколько раз возвращаться. Это только усиливает напряжение и у ребёнка, и у мамы, и у воспитателей. Лучше потом спокойно спросить педагога, как прошёл день.

Готовить малыша к расставанию тоже надо заранее. Самый большой страх ребёнка — что мама не вернётся. Дети ещё плохо понимают время. Полчаса для них могут казаться вечностью. Поэтому задолго до сада чаще оставляйте ребёнка дома с папой, бабушкой, тётей или с другими близкими. Сначала на полчаса, потом на час, постепенно увеличивая время до 3–4 часов. Пусть без мамы погуляет, поест, а может, и поспит днём. Тогда малыш постепенно поймёт: мама уходит, но всегда возвращается.

И, пожалуй, наиболее важное — эмоциональный настрой самой мамы. Маленькие дети хорошо считывают переживания взрослых по мимике, интонации, вздохам и тревожному взгляду. Чем больше спокойствия и уверенности будет у мамы, тем легче пройдёт адаптация у ребёнка.