Долгое время диагноз «онкология» означал постельный режим и полный покой. Считалось, что организм должен беречь силы для борьбы с опухолью, а любая нагрузка только ослабит его. Но современная онкология пересмотрела этот подход. Сегодня физическая активность – не просто рекомендация, а часть лечебного протокола, которая может улучшить результаты терапии.

Врач-онколог Областного онкологического клинического диспансера Ирина Маясова рассказала, почему движение особенно важно для пациентов. Регулярные упражнения улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Пациенты, которые сохраняют умеренную активность во время лечения и ремиссии, имеют более высокое качество жизни.

Около 150 минут в неделю – и риск возвращения некоторых видов рака (молочной железы, толстой кишки, эндометрия) снижается. Активность регулирует уровень инсулина и половых гормонов, избыток которых может провоцировать рост опухолей.

Физкультура действует как лекарство от нескольких симптомов. Она помогает бороться с хронической усталостью после химии или облучения – парадоксально, но лучшее средство от усталости – встать и пройтись. Снижает тревогу и депрессию за счет эндорфинов. Облегчает нейропатию – онемение и боль в руках и ногах можно уменьшить упражнениями на баланс. Помогает при лимфедеме – отеках конечностей.

Главное правило – слушать организм и заниматься под наблюдением врача. Начать можно с коротких прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая время и интенсивность. Выбирайте то, что по душе: йога, плавание, пилатес или просто прогулки в парке. И не бросайте активность даже в ремиссии – это помогает закрепить результат и поддерживать здоровье.