25 сентября 2026, 17:09

• Сгенерировано с помощью ИИ

Об этом пишет Lenta.ru.

Врач объяснила, что апноэ — это остановки дыхания, которые обычно сопровождаются храпом. Из-за них нормально отдохнуть не успевает ни мозг, ни организм в целом.

«Качество сна могут ухудшать стресс, тревога, алкоголь, поздний ужин, некоторые лекарства, синдром беспокойных ног и хроническая боль», — добавила Бутенко.

Иногда вялость после пробуждения может быть вызвана тем, что человек проснулся в неподходящую фазу сна. Если усталость ощущается почти каждое утро, хотя времени на сон хватает, врач советует выяснить причину.

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, что попытки заставить себя уснуть могут усилить бессонницу.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX