06/04/2026 Actualizado a las 19:09h.

No tenemos que pasar horas en el gimnasio para que nuestro cuerpo note los beneficios de hacer ejercicio. Ni tampoco machacarnos con rutinas imposibles o ... apuntarnos a una competición de hyrox solo porque está de moda. «No necesitas hacer más, solo empezar. Lo más importante para fortalecer el corazón es la constancia», adelanta el cardiólogo Aurelio Rojas. Diversos estudios han demostrado que bastan treinta minutos de actividad física moderada, cinco días a la semana, para reducir el riesgo de mortalidad cardiovascular entre un 30 y un 40%.