Саранчанам объяснили, как не набрать лишний вес, когда наступают холода. В прохладную пору аппетит становится сильнее. Из-за этого хочется чаще баловать себя сладким и калорийным, и лишние килограммы прибавляются незаметно.

Чтобы избежать этого, не обязательно есть меньше — достаточно снизить калорийность рациона. Если тянет к жирному, лучше выбрать белок: мясо, яйца, рыбу, молочные продукты и бобовые. Утешать себя едой не стоит: позитив можно получить от общения, книг, фильмов, теплой ванны или душа.

В холодную погоду люди меньше двигаются, поэтому нужно добавить активности в обычные дела. Можно ходить по лестнице вместо лифта, выходить из транспорта на остановку раньше и забирать заказы самому, а не пользоваться доставкой.