π₯ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ: Π²ΡΡ ΠΎ D3 + K2 ΠΎΡ Dorian Yates
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² D3 ΠΈ K2 β ΡΡΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΠΎΡΠΈΠ°Π½ ΠΠ΅ΠΉΡΡ (Dorian Yates) ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅ DY Nutrition, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
π― ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ D3 ΠΈ K2?
ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° (ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡΡ):
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ K2 (Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ MK-7) ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡΒ» β ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·ΡΠ±Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ
ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
.
π ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ Dorian Yates
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²: ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°: ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ: ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Π²ΠΈΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
π ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°! π
ΠΠ°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ: ΡΠ».ΠΠ°Π³Π°ΡΠΈΠ½Π° 37, Π’Π¦ Β«ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΒ», ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Β«Π’ΠΎΠΏΠ§ΠΈΠΊΒ»
#dynutrition #dorianyates #Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½d3k2 #ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ #Π·ΠΎΠΆ #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ #ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ