9 октября 2026, 19:40

• Сгенерировано с помощью ИИ

В интервью 360.ru Муравьёва посоветовала следить за объёмом и временем приёма пищи, а на первом этапе вести дневник питания и записывать всё съеденное.

По её словам, это помогает замечать калорийные продукты и напитки, которые легко не учесть. Эндокринолог также рекомендовала уделять физической активности 120 минут в неделю.

Врач добавила, что при недостаточном расходе энергии её избыток запасается в виде жира.

В свою очередь, врач-эндокринолог, диетолог Юлия Каминарская в беседе с «Газетой.Ru» заявила, что понятия «осенний», «весенний» и «зимний» авитаминоз чаще относятся к маркетингу, чем к реальным медицинским проблемам.

Каминарская отметила, что разнообразный сезонный рацион позволяет получать витамины из пищи.

По её словам, овощи, фрукты и ягоды стоит включать в питание, а витаминные комплексы принимать только при подтверждённом дефиците, поскольку бесконтрольный приём может навредить.

Ранее диетолог Андрей Бобровский предупредил, что рябина подходит не всем, и при некоторых заболеваниях её употребление требует осторожности.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен