• Im Video oben: Wie fit ist Ihr Herz? 6-Minuten-Gehtest liefert erstaunlich präzise Antwort

Auf der Wiesn gerät so manches aus dem Takt: die Bierpreise, die Schunkelbewegung – und manchmal auch der Herzschlag. Doch wer meint, das Flattern in der Brust sei der Liebe oder Euphorie geschuldet, kann eine unangenehme Überraschung erleben: das sogenannte „Holiday-Heart-Syndrom“, auf Deutsch „Urlaubs-Herzsyndrom“.

„Der etwas niedliche Name Holiday-Heart-Syndrom bezeichnet das Auftreten von Herzrhythmusstörungen typischerweise zwölf bis 36 Stunden nach exzessivem Alkoholkonsum bei eigentlich herzgesunden Personen“, erklärt Kardiologe Ulf Radunski das Syndrom im Podcast „Impuls“ der Deutschen Herzstiftung. 

• Herzklopfen oder -rasen,
• Schwindel
• Atemnot
• und Brustschmerzen.

Bekannt wurde das Holiday-Heart-Syndrom vor allem durch eine große deutsche Studie auf dem Oktoberfest in München. Forscher der Ludwig-Maximilians-Universität (LMU) hatten dort schon vor über zehn Jahren Daten zum Syndrom gesammelt: In der MunichBREW I-Studie untersuchten sie den Herzschlag von über 3000 Festbesuchern. Ein tragbares EKG-System maß dabei die elektrische Aktivität des Herzens. Die Forscher stellten fest: Der steigende Alkoholspiegel auf dem Oktoberfest ging mit einem zunehmenden Risiko für Herzrhythmusstörungen einher.

• einen Anstieg der mittleren Herzfrequenz
• und zunehmendes Auftreten von Vorhoftachykardien, also eine kurzzeitige abnormale Erhöhung der Herzfrequenz.

Sechs bis 19 Stunden nach Beginn der Feiern, also in der Erholungsphase, zeigten sich bei mehr als fünf Prozent der Probanden klinisch relevante Herzrhythmusstörungen, inklusive Vorhofflimmern. 

Der beste Tipp, um die Festtage ohne das Holiday-Heart-Syndrom zu genießen, ist natürlich, ganz auf Alkohol zu verzichten. Wer das nicht möchte, sollte zumindest einige Ratschläge befolgen:

• Vermeiden Sie Binge-Drinking oder Rauschtrinken, also viel Alkohol in kurzer Zeit. Wer es langsamer angehen lässt, schont nicht nur das Portemonnaie, sondern auch das Herz.
• Kombinieren Sie Substanzen nicht: Energy Drinks, Koffein, Nikotin und Drogen erhöhen das Risiko für Herzrhythmusstörungen zusätzlich.
  Halten Sie Ihren Elektrolythaushalt im Blick: Elektrolytlösungen vor dem Schlafengehen können dabei helfen, entstandene Dysbalancen auszugleichen. Aber auch kaliumreiche Lebensmittel eignen sich, sagt Radunski: „Man kann ein bis zwei Bananen essen, das bringt schon was.“
• Schlafen Sie nach einer Feier genügend und ruhen Sie sich aus.
• Trinken Sie genügend Wasser – am besten parallel und nicht erst später.

Mit diesen Tipps bleibt das „Herzbeben“ hoffentlich nur ein Teil der musikalischen Festbegleitung. 

Abseits von den langfristigen Schäden kann Alkohol das Herz über verschiedene Wege direkt schädigen, erklärt Radunski im Podcast. So kann Alkohol

• die elektrischen Eigenschaften und das Reizleitungssystem des Herzens verändern, was zu einer elektrischen Instabilität führt, die das Auftreten von Herzrhythmusstörungen grundsätzlich begünstigen kann
• den sympathischen Anteil des autonomen Nervensystems stimulieren, wodurch mehr Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet werden – das steigert den Puls, den Blutdruck und das Risiko für Herzrhythmusstörungen
• entzündliche Prozesse fördern, indem bestimmte Botenstoffe vermehrt freigesetzt werden
• den Haushalt von Elektrolyten, zum Beispiel von Kalium und Magnesium, stören, was die Entstehung von Herzrhythmusstörungen begünstigen kann

Wieso treten die Herzrhythmusstörungen beim Holiday-Heart-Syndrom aber erst so spät auf? Auch darauf hat der Kardiologe die Antwort:

Bei allen Tipps zur Vorbeugung empfiehlt der Kardiologe dennoch, auf mögliche Symptome zu achten: „Wenn man so ein Herzrasen verspürt, was man nicht kennt, das einhergeht vielleicht noch mit Alarmsignalen wie Brustschmerzen oder Luftnot, Schwindel, oder man sogar ohnmächtig wird oder wenn man schon eine bekannte Herzerkrankung und ein Herzrasen hat – dann sollte man auf jeden Fall ins Krankenhaus gehen“.

Unfälle oder medizinische Notfälle können Sie telefonisch oder persönlich bei allen Einsatzkräften oder der Wiesn- Polizei melden. Die Büros in den Festzelten sowie die Schausteller helfen ebenfalls. 

Beim Notruf sollten Sie, wenn möglich, folgende Fragen beantworten:

• Was ist passiert? Beschreiben Sie kurz und präzise, was geschehen ist.
• Wo ist der Unfallort? Beschreiben Sie möglichst genau, wo der Unfallort ist. Auf dem Festgelände haben die Strassen und Gassen alle Namen und Hausnummern.
• Wann ist etwas passiert? Die Angabe des Zeitpunktes hilft den Einsatzkräften bei der weiteren Planung.
• Wieviele Personen sind betroffen? Auch diese Information ermöglicht den Rettungskräften, die nötigen Ressourcen abzuwägen und zu mobilisieren. 
• Wer ruft an? Hinterlassen Sie gegebenenfalls die Rufnummer für eventuelle Rückrufe der Sanitäter.

Alternativ können Sie sich direkt an die Sanitätswachen wenden. Mit rund 430 Einsatzkräften, davon 36 Ärzten, ist das Team in 24/7-Besetzung bis zum 05.10.2026, 09:00 Uhr, im Einsatz.