Врачи oбъяснили пользу тыквенных семечек для здоровья

Обычные тыквенные семечки могут стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за артериальным давлением. Диетологи Лизa Эндрюс, Эми Дэвис и Патрисия Колесо oбъяснили изданию Eating Well, какие вещества в составе этого продукта благоприятно влияют на состояние сосудов и работу сердца.

По словам Эндрюс, всего 30 граммов семечек содержат более 150 миллиграммов магния — около 37% рекомендуемой суточной нормы. Этот минерал способствует расслаблению сосудистых стенок и улучшению кровотока. Похожим дeйствием обладает аминокислота аргинин, из которой в организме образуется оксид азота, помогающий расширять сосуды.

Ещё одно преимущество тыквенных семечек — содержание калия. Как пояснила Дэвис, он участвует в выведении избытка натрия через почки и помогает регулировать сосудистый тонус. Благодаря этому достаточное поступление калия с пищей способствует поддержанию нормального артериального давления.

Колесо также отметила высокое содержание ненасыщенных жиров, благоприятно влияющих на липидный обмен. Замена ими насыщенных жиров помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина и снизить риск образования атеросклеротических бляшек.

Читайте также:

Ученые назвали способ оздоровить жировую ткань до похудения.

Мужчина рассказал о пережитом крайне опасном заболевании, которое изначально принял за геморрой.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.