Qu’est-ce que l’indice UV ?

L’indice UV mesure l’intensité du rayonnement ultraviolet du soleil sur une échelle de 1 à 16. Il indique le risque de brûlure et de dommages pour la peau, et non le niveau de bronzage. Plus l’indice est élevé, plus le risque est important.

Il varie selon plusieurs facteurs : l’heure de la journée, la saison, l’altitude, la latitude, la réverbération (eau, sable, neige), ainsi que la couverture nuageuse et l’épaisseur de la couche d’ozone.

L’indice UV est classé en cinq niveaux : faible (1 à 2), modéré (3 à 5), élevé (6 à 7), très élevé (8 à 10) et extrême (11 à 16). Il est indiqué dans les bulletins météo et sur les applications météo, en fonction de votre localisation.

Comment choisir sa protection solaire ?

Les protections solaires sont classées selon leur facteur de protection solaire (FPS), aussi appelé SPF. Le choix du FPS dépend de l’indice UV et de votre type de peau. Plus la peau est claire, plus le niveau de protection doit être élevé, jusqu’à FPS 50 +.

Ces protections existent sous différentes formes (crème, lait, spray, huile ou stick), mais l’essentiel est de choisir un FPS adapté pour protéger efficacement la peau des rayons UV et limiter le vieillissement prématuré.

Le gouvernement conseille de choisir son FPS selon l’indice UV. Pour un indice UV entre 3 et 7, il recommande de limiter l’exposition entre 12 h et 16 h et d’utiliser une protection d’au moins FPS 30. Entre 8 et 10, évitez l’exposition entre 12 h et 16 h et appliquez une protection d’au moins FPS 50 +. Entre 11 et 16, ne vous exposez pas au soleil entre 12 h et 16 h et utilisez une protection FPS 50 +.

Comment bien se protéger ?

Appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les zones exposées, sans oublier le visage, les oreilles, le cou et le dessus des pieds. Renouvelez l’application toutes les deux heures et après chaque baignade ou en cas de forte transpiration, même avec une protection résistante à l’eau.

Les bébés, les enfants, les personnes âgées et les peaux claires peuvent compléter cette protection avec des vêtements anti-UV, un chapeau, des lunettes de soleil et un parasol. La protection solaire est indispensable pour toutes les activités en extérieur, comme la plage, la randonnée, le jardinage, le sport ou les loisirs nautiques.