Продолжительное сидение без перерывов может быть связано с повышенным риском смерти от онкологических заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более 91 тысячи участников британского проекта UK Biobank, за состоянием здоровья которых наблюдали в среднем свыше 12 лет.

Ученые установили, что если человек остается в сидячем или полулежачем положении более 30 минут подряд, риск смерти от рака оказывается выше. Каждый дополнительный час непрерывной малоподвижности ассоциировался с увеличением этого риска примерно на 10%. При этом авторы подчеркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает, что именно сидение является причиной развития или прогрессирования онкологических заболеваний.

Для оценки уровня физической активности участники исследования носили специальные датчики, фиксировавшие продолжительность периодов без движения. Анализ показал, что даже короткие перерывы на легкую активность могут быть полезны. По расчетам исследователей, замена одного часа сидения неспешной прогулкой, домашними делами или другой легкой физической активностью была связана со снижением риска смерти от рака примерно на 12%. Полчаса умеренной нагрузки уменьшали риск примерно на 8%, а всего пять минут интенсивной активности вместо пяти минут сидения ассоциировались со снижением риска примерно на 22%.

Авторы работы считают, что забота о здоровье должна включать не только регулярные занятия спортом, но и сокращение времени непрерывного сидения в течение дня. Вместе с тем независимые эксперты призывают не делать поспешных выводов: для подтверждения обнаруженной связи и выработки практических рекомендаций необходимы дополнительные клинические исследования.