"Das Bett hatte zwei Meter mal zwei Meter und wir haben stellenweise noch eine Matratze drangebaut, damit wir auch zu fünft in das Bett passen. Wir schlafen teilweise auch im Urlaub zu fünft in einem Bett."

Birte, Hörerin von Über Schlafen

"In Studien, in denen man ja immer über viele Teilnehmende hinweg schaut, was das generelle Muster ist, zeigt sich recht konsistent, dass Mütter schlechter schlafen, wenn ein Kind mit im Raum ist", sagt Schlafforscherin Dr. Christine Blume von der Uni Basel. Mütter schlafen objektiv gemessen weniger, wachen öfter auf und haben auch den Eindruck, schlechter zu schlafen.

Interessant ist, dass es ganz grundsätzlich wenige Erkenntnisse zum Schlaf von Vätern gibt. In vielen Studien wurde sich vor allem auf Mütter und Kinder konzentriert.

Christine Blume sagt, es ist dennoch wichtig zu betonen, dass individuelle Erfahrungen mit dem Konzept des Familienbetts abweichen können: "Diese Ergebnisse heißen natürlich nicht, dass Birte sich das nur einredet oder schön redet – sie sagen uns ja nur, wie es bei der Durchschnittsperson in einer Studie ist."

Ein Faktor verändert aber, ob die Mutter im gemeinsamen Bett mit ihrem Kind oder ihren Kindern besser schläft als getrennt, erklärt sie: "Wenn die Mutter stillt, dann hilft es ihrem Schlaf, wenn das Kind im gleichen Raum schläft – vermutlich einfach, weil man dann nicht aufstehen und das Bett verlassen muss."

Auch zu der Frage, wie Kinder im gemeinsamen Bett schlafen, gibt es Erkenntnisse. Angst vor der Nacht oder dem Schlafen oder auch Angst beim Aufwachen in der Nacht kommt bei Kindern nicht selten vor. "Studien zeigen, dass eine solche Angst bei Kindern, die im Bett der Eltern schlafen, häufiger vorkommt. Wobei man da natürlich nicht weiß, was Henne und was Ei ist: Ob ängstliche Kinder einfach eher bei den Eltern schlafen oder sich Kinder, die im Elternbett schlafen, anders entwickeln."

"Eine sehr große Online-Befragung hat aber ergeben, dass Kinder, die alleine schliefen, insgesamt mehr geschlafen haben, weniger Probleme beim Einschlafen und auch insgesamt weniger Schlafprobleme hatten.“

Dr. Christine Blume, Schlafforscherin an der Uni Basel

Schaut man sich die Schlafqualität der Kinder an, ist die Datenlage nicht ganz eindeutig, so die Forscherin: "Manche Studien finden, dass es für den Schlaf der Kinder keinen Unterschied macht, ob sie das Bett mit den Eltern teilen oder alleine schlafen." Andere Befragungen hingegen zeigen, dass Kinder besser und mehr schlafen, wenn sie alleine im Bett sind.

Grundsätzlich empfiehlt die Schlafforscherin, einfach zu schauen, welche Lösung für die eigene Familie am besten funktioniert und weder auf Social-Media-Kommentare zu hören, noch etwas zu erzwingen.

In dieser Folge Über Schlafen sprechen Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume auch darüber, ob Behauptungen wie, dass das Familienbett eine ungesunde Abhängigkeit der Kinder von den Eltern fördere, wissenschaftlich haltbar sind.

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