Τα μαλλιά συνήθως μακραίνουν περίπου 1–1,5 cm τον μήνα και δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος, για να κάνετε τα υγιή μαλλιά να μακρύνουν δραματικά πιο γρήγορα από την μια μέρα στην άλλη. Ο πραγματικός στόχος είναι η υποστήριξη της φυσιολογικής ανάπτυξης, η μείωση του σπασίματος και η αντιμετώπιση οποιασδήποτε υποκείμενης αιτίας, που τα μαλλιά αραιώνουν ή πέφτουν.

Αν τα μαλλιά φαίνονται να μην μεγαλώνουν αρκετά, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι η αργή ανάπτυξη. Μπορεί να είναι σπάσιμο, σφιχτά χτενίσματα, ζημιές από τη θερμότητα, διατροφική ανεπάρκεια, άγχος, ορμονικές αλλαγές ή ιατρική πάθηση τριχόπτωσης.

Τι βοηθά πραγματικά τα μαλλιά να μακρύνουν;

Τα μαλλιά μακραίνουν καλύτερα όταν το τριχωτό της κεφαλής είναι υγιές, το σώμα έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και ο άξονας της τρίχας δεν καταστρέφεται επανειλημμένα. Ξεκινήστε με τα βασικά:

• αρκετή πρωτεΐνη
• ισορροπημένα γεύματα
• καλός ύπνος
• απαλή περιποίηση των μαλλιών
• θεραπεία τυχόν προβλημάτων του τριχωτού της κεφαλής

Η πρωτεΐνη έχει σημασία επειδή τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια δομική πρωτεΐνη. Ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και η λειτουργία του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να επηρεάσουν την τριχόπτωση, αλλά τα συμπληρώματα βοηθούν μόνο όταν υπάρχει ανεπάρκεια. Η λήψη επιπλέον βιταμινών «για κάθε ενδεχόμενο» είναι απίθανο να επιταχύνει την ανάπτυξη και μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το σπάσιμο ώστε τα μαλλιά να φαίνονται πιο μακριά;

Η πρόληψη του σπασίματος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους, για να αποκτήσετε μήκος. Τα μαλλιά που σπάνε στις άκρες μπορεί να φυτρώνουν από το τριχωτό της κεφαλής, αλλά ποτέ δεν φαίνονται πιο μακριά.

Χρήσιμες αλλαγές:

• Χρήση μαλακτικού μετά το λούσιμο
• Ξεμπερδέψτε απαλά με μια χτένα με φαρδιά δόντια
• Αποφύγετε να τρίβετε δυνατά τα βρεγμένα μαλλιά με μια πετσέτα
• Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν στον αέρα όταν είναι δυνατόν
• Χρησιμοποιήστε χαμηλότερες ρυθμίσεις θερμότητας
• Απομακρύνετε το βάψιμο, το ντεκαπάζ, τις ισιωτικές και το περμανάντ
• Αποφύγετε τις σφιχτές αλογοουρές, τους κότσους, τις πλεξούδες ή τα extensions που τραβούν το τριχωτό της κεφαλής

Εάν ένα χτένισμα προκαλεί πόνο, εξογκώματα, αραίωση στη γραμμή των μαλλιών ή σπασμένες τρίχες, τότε είναι πολύ σφιχτό. Το επαναλαμβανόμενο τράβηγμα μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία έλξης, η οποία μπορεί να γίνει μόνιμη αν αγνοηθεί.

Βοηθάει η μινοξιδίλη τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα;

Η μινοξιδίλη μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένους τύπους τριχόπτωσης, ειδικά στην τριχόπτωση με μοτίβο. Μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη και να επιβραδύνει την περαιτέρω αραίωση, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με συνέπεια και τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 6 μήνες για να κρίνουν εάν βοηθάει, ενώ πολλοί χρειάζονται 6-12 μήνες για πιο σαφή αποτελέσματα. Εάν λειτουργεί, η διακοπή της συνήθως οδηγεί σε νέα τριχόπτωση με την πάροδο του χρόνου.

Η μινοξιδίλη δεν είναι κατάλληλη για κάθε αιτία τριχόπτωσης. Η ξαφνική τριχόπτωση, οι διάσπαρτες φαλακρές κηλίδες, ο πόνος στο τριχωτό της κεφαλής, η απολέπιση ή η τριχόπτωση με άλλα συμπτώματα θα πρέπει να αξιολογούνται πριν από την έναρξη της θεραπείας.

Λειτουργούν οι θεραπείες του τριχωτού της κεφαλής ή το microneedling;

Ορισμένες επαγγελματικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν επιλεγμένα άτομα, ανάλογα με τη διάγνωση. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν microneedling, πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια, συσκευές λέιζερ, ενέσεις κορτικοστεροειδών για γυροειδή αλωπεκία ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για ορμονική τριχόπτωση.

Αυτές οι θεραπείες πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση δερματολόγου. Το microneedling στο σπίτι μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής, να επιδεινώσει ορισμένες παθήσεις ή να προκαλέσει μόλυνση εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα.

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βελτιώσει τη χαλάρωση και να βοηθήσει στην κατανομή των προϊόντων που βάζετε στα μαλλιά, αλλά τα στοιχεία που δείχνουν ότι επιταχύνει σημαντικά την ανάπτυξή τους είναι περιορισμένα. Είναι ασφαλές εάν είναι απαλό, αλλά το επιθετικό τρίψιμο μπορεί να επιδεινώσει το σπάσιμο.

Πότε πρέπει να δείτε ειδικό για την ανάπτυξη των μαλλιών;

Επισκεφθείτε δερματολόγο εάν η τριχόπτωση είναι ξαφνική, με κενά μπαλώματα, επώδυνη, με φαγούρα, ή επιδεινώνεται γρήγορα. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε φροντίδα εάν η τριχόπτωση οφείλεται σε ασθένεια, τοκετό, σοβαρό στρες, απώλεια βάρους, χρήση νέων φαρμάκων ή διατροφικούς περιορισμούς.

Η ιατρική αξιολόγηση μπορεί να περιλαμβάνει εξέταση του τριχωτού της κεφαλής, εξέταση τραβήγματος μαλλιών, εξετάσεις αίματος για προβλήματα σιδήρου, θυρεοειδούς ή βιταμινών και μερικές φορές βιοψία του τριχωτού της κεφαλής. Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν η αιτία εντοπίζεται νωρίς.

Συχνές Ερωτήσεις

Το κούρεμα κάνει τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα;

Όχι. Το κόψιμο των άκρων δεν επηρεάζει τους θύλακες στο τριχωτό της κεφαλής. Το κούρεμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο υγιή αφαιρώντας την ψαλίδα πριν αυτή «ανέβει» πιο ψηλά στην τρίχα και προκαλέσει περισσότερο σπάσιμο.

Η βιοτίνη κάνει τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα;

Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει εάν κάποιος έχει πραγματική ανεπάρκεια, αλλά η ανεπάρκεια είναι ασυνήθιστη. Η επιπλέον βιοτίνη δεν έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα και μπορεί να επηρεάσει ορισμένες εξετάσεις αίματος.

Μπορεί το έλαιο δεντρολίβανου ή το καστορέλαιο να ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά;

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Ορισμένα έλαια μπορεί να μειώσουν την ξηρότητα ή το σπάσιμο, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστούν την αποδεδειγμένη θεραπεία για τη διαγνωσμένη τριχόπτωση. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε λάδι που προκαλεί κνησμό, κάψιμο ή εξάνθημα.

Συμπέρασμα

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να «κάνετε τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα» είναι να προστατεύσετε την τριχοφυΐα που ήδη έχετε: μειώστε το σπάσιμο, αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα, περιορίστε τη θερμότητα και τις χημικές βλάβες, τρώτε αρκετή πρωτεΐνη και διορθώστε τις ιατρικές ή διατροφικές αιτίες της τριχόπτωσης.

Για πραγματική τριχόπτωση, μην βασίζεστε μόνο σε σπιτικές θεραπείες. Θεραπείες όπως η μινοξιδίλη και οι θεραπείες με καθοδήγηση δερματολόγου μπορούν να βοηθήσουν ορισμένα άτομα, αλλά η σωστή επιλογή εξαρτάται από την αιτία.

Πηγές:
health.com
aad.org
aad.org
medlineplus.gov
mayoclinic.org