15/02/2026 a las 00:17h.

Magnesio, creatina, colágeno, melatonina, zinc, hierro, vitaminas varias... La suplementación está más de moda que nunca. Tanto que ya hay quien toma en el desayuno ... más cápsulas que alimentos sólidos. Según un estudio publicado por la Asociación Española de Complementos Alimenticios (Afepadi), siete de cada diez personas consumen algún tipo de suplemento en nuestro país y la mayoría (70,9%) los toma con el objetivo de mejorar su estado de salud en general, aunque también lo hacen para combatir el cansancio, tener unos huesos y músculos más fuertes, mejorar el rendimiento deportivo, reforzar el sistema inmunitario, tratar enfermedades como el asma o la osteoporosis... e incluso para prevenirlas. El sector de los nutricéuticos ya factura más de 2.000 millones de euros al año en España, el quinto país europeo más relevante por volumen de negocio.