Vivir | Salud

Si andas poco, que tus paseos duren entre 10 y 15 minutos seguidos

03/12/2025 Actualizado a las 19:36h.

¿Puedo obtener algún beneficio de caminar? La respuesta corta y obvia es sí. Es un excelente ejercicio para nuestra salud cardiovascular. Pero, ¿cuánto tengo ... que caminar para obtenerlo? Esta es la pregunta del millón (no la primera). Y aquí la cosa no es tan unánime. El número de 10.000 pasos diarios nació de una campaña de marketing y aunque muchos la han aceptado como un mantra, los estudiosos no se ponen de acuerdo en si es un buen baremo o no. De hecho, la Organización Mundial de la Salud lo que recomienda es llegar a los 150 minutos de actividad física semanal (de moverse, vaya).