La cuestión de los efectos del té frente a los del café es un tema de debate recurrente entre amigos, familiares y compañeros de trabajo. De vez en cuando, alguien habla de la cafeína y de la teína. Algunos dicen que el té hace más efecto porque la teína es más potente. En cambio, otros aseguran que el té no activa, sino que les relaja. ¿En qué quedamos?

Esta duda la resuelven dos médicos populares en las redes sociales, Borja Jiménez y José Manuel Felices, que se han aliado para hacer un vídeo en el que se revela qué hay de cierto en todo ello.

Café versus té.

Generada con IA / Recraft

Teína vs cafeína

Uno de los conceptos erróneos que se ha esparcido es que la teína es el equivalente a la cafeína del café, que es lo mismo, con la diferencia de que en el té se llama teína. Pues no es exactamente eso: el té también contiene cafeína, la misma molécula exacta que la del café.

La teína es otra sustancia diferente —en realidad se llama L-teanina— que sólo está presente en el té, y que tiene un efecto bastante distinto al de la cafeína. De hecho, sería más bien lo contrario.

Como explican los doctores, ambos poseen antioxidantes cardioprotectores y reducen el riesgo de cáncer y demencias. El café contiene más cantidad de cafeína que el té, por lo que nos activa y despierta mucho más para rendir al trabajo, a los estudios o en entrenamientos.

Por otro lado, la L-teanina del té reduce el estrés y nos protege de la ansiedad y depresión, realzando el estado de ánimo. Es la alternativa ideal para aquellas personas a las que la cafeína afecta negativamente. Ahora tendrás un poco más de conocimiento a la hora de decantarte por una u otra bebida.

Este artículo fue publicado originalmente en RAC1.