«В 22:00 нужно уже спать»: россиянам подсказали, что делать для продления жизни

Эксперт Антон Ершов в беседе с телеканалом «Царьград» дал несколько простых советов, которые могут помочь продлить жизнь.

По словам эксперта, нужно правильно спать, правильно питаться, заниматься спортом и не испытывать стресс.

«Легко? Легко. Кто делает? Никто не делает», — подчеркнул собеседник телеканала. Именно поэтому, как заметил Ершов, у людей всегда будет куча болезней.

Спикер обратил внимание на то, что люди спят как попало, хотя идти спать нужно уже в 22:00. Кроме того, он указал, что нужно 3-5 раз правильно питаться, что практически никто не делает. Также эксперт дополнил, что почти никто правильно не посещает спортзал, хотя это «три основополагающие истории», которые нужно делать.

К тому же Ершов рекомендовал содержать свой организм в микро- и макронутриентном достатке, и тогда «все будет хорошо».