Компьютерные игры, искусство и настолки: психолог - о неочевидных способах «прокачать» мозг

© freepik.com

Во временной перспективе сложилось так, что видеоигры ведут к игровой зависимости, долгое нахождение за компьютером приводят к ухудшению зрения, сколиозу и другим последствиям. Об этом рассказала Елизавета Игоревна Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России.

По словам специалиста, сейчас взгляд на видеоигры изменился в позитивную сторону, а именно обнаружено свойство компьютерных игр в усилении мозговой активности.

Компьютерные игры могут быть полезны в развитии восприятия и фиксации разных объектов, формировании зрительно-пространственных представлений, в улучшении внимания, скорости реагирования, памяти. Геймификация, спец-эффекты развивают навык многозадачности и в целом оказывают нейропластический эффект. Кроме того, сетевые онлайн игры — это сообщество единомышленников, то есть речь идет о цифровом общении.

Не все игры выполняют данные задачи, активными тренерами когнитивных навыков выступают стратегии за необходимость в планировании своих действий и прогнозировании, по некоторым данным шутеры и экшен-игры  в силу спец-эффектов и многокомпонентности картинки позитивно сказываются в области внимания, памяти и концентрации.

Однако есть и другие способы развить свои когниции, при этом не будет риска относительно соматического здоровья, киберболезни и зависимости. 

Во-первых, спорт. Обычные физические активности развивают координацию, внимания, снижают уровень стресса, что предрасполагает человека к восприятию чего-то нового в области знаний. 

Во-вторых, искусство. Необязательно быть ценителем живописи. Задача строиться в фокусе внимания на одной картине, которую можно детально рассматривать и заставлять себя обращать внимания на мелкие объекты и их значение. Особенно хороши в плане включения воображения абстракции и импрессионизм.

В-третьих, настольные игры. По своему смыслу они похожи на компьютерные, только требуют офлайн участия большого числа участников, поэтому имеют преимущество в живой коммуникации. Память, внимание, мышление и другие высшие психические функции активируется значительным образом в игровом формате, добавила Куликова.