Устойчивый крахмал. Основной его источник — это незрелые бананы. Устойчивый крахмал улучшает здоровье кишечника, увеличивает сжигание жира. В небольшом спелом банане содержится 4 г резистентного крахмала, а в зелёных бананах — до 80% больше. Специалисты рекомендуют каждый день получать 10 г этого соединения.

Подходит для диабетиков. Результаты исследования, опубликованного в Frontiers in Endocrinology, показали: употребление большего количества фруктов помогает людям с диабетом снизить уровень глюкозы в крови натощак. В ходе другой научной работы выяснилось, что те, кто регулярно ел фрукты, имели меньше шансов на развитие диабета 2 типа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.