Красивая картинка в соцсетях сама по себе не опасна, но постоянное сравнение себя с чужой «идеальной» жизнью может усиливать тревогу и недовольство собой, рассказала Донецкому агентству новостей практический интегративный психолог Татьяна Рязанцева.

По словам специалиста, ленты соцсетей часто показывают только внешнюю сторону жизни — путешествия, покупки, счастливые семьи, тренировки и отдых. При этом за кадром остаются усталость, ошибки, сомнения и обычные трудности, с которыми сталкивается каждый человек.

Рязанцева отметила, что желание вдохновляться чужим примером нормально, если оно помогает развиваться и ставить цели. Проблемы начинаются тогда, когда человек перестает видеть свои реальные возможности и начинает воспринимать чужую жизнь как недостижимый стандарт.

В таком состоянии виртуальный мир может стать для человека убежищем. Он все чаще наблюдает за чужой жизнью, мечтает о ней и постепенно отдаляется от собственной реальности.

Психолог предупредила, что постоянное сравнение с чужими достижениями, внешностью или образом жизни со временем подрывает уверенность в себе. Человек начинает замечать прежде всего свои недостатки, чаще тревожится и хуже ценит то, что уже есть в его жизни.

Рязанцева подчеркнула, что соцсети показывают только отдельные фрагменты, а не полную картину. За красивыми публикациями почти всегда стоят труд, переживания, неудачи и сомнения, которые редко попадают в кадр.

По мнению специалиста, сохранить внутреннее равновесие помогает отказ от сравнения себя с чужим образом на экране. Гораздо полезнее оценивать собственные изменения и сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.