Что произошло? После игры один аргентинский спортсмен схватил за горло защитника сборной Испании, а затем толкнул другого футболиста. Другой попытался сбить с ног испанского футболиста, когда тот праздновал победу. А тренер аргентинской команды пробовал ударить кулаком в лицо игрока сборной Испании.

Спортивный психолог Валентина Зубарева оценила поведение футболистов сборной Аргентины.

– Я бы не стала вешать ярлыки на спортсменов, называть их хамами, – говорит специалист Валентина Зубарева. – Тут получилось комбо: поражение в финале, не оправдали надежд, накопившаяся усталость, злость. Ну и национальный аргентинский темперамент не исключаем. Но в любом случае, спортсменов такое поведение не оправдывает. Если начинается драка, толчки, хватание за шею – это уже не просто эмоции, а потеря контроля. Причем, в данной ситуации, вероятно, пошла цепная реакция. Такое часто бывает в спорте, когда один вспыхнул, второй побежал за своих, третий уже не разбирает, кто что сказал. Это называется эмоциональное заражение. В итоге, у группы людей одновременно снесло крышу, отказали тормоза.

– То есть это была не просто спортивная злость?

– Спортивная злость используется во время игры: человек быстрее бежит, жёстче борется, берёт ответственность на себя. А после финального свистка игра закончилась. Всё! Дальше нужно уметь проигрывать. И вот тут как раз видно психологическую незрелость команды.

– Почему именно после поражения так часто срываются спортсмены?

– Потому что у спортсмена в этот момент рушится картинка, которую он держал в голове месяцами или годами. Он уже видел себя победителем. Представлял, как возьмет кубок, повесит на шею медаль, видел свою роль в истории. И вдруг ты не чемпион. А рядом соперник празднует. Для психики это жёсткий удар. Кто-то выдерживает. Кто-то плачет или уходит в себя. А кто-то агрессирует, ищет виноватых.

И тут вопрос не только к отдельным игрокам. А к лидеру, к тренерскому штабу, которые должны были погасить конфликт. Буквально схватить человека за футболку и сказать: «Всё, пошли. Не позоримся».

– Теперь футболистов могут оштрафовать или дисквалифицировать. Они же понимали последствия?

– Ну оштрафуют их и что? Это не научит людей проигрывать. Подобные ситуации важно прорабатывать. Как раз психологи учат спортсменов достойно проживать поражение, реагировать на провокации, соблюдать эмоциональную дисциплину. Такие вещи тренируются. В большом спорте важно не только выиграть, но проиграть так, чтобы потом не было стыдно.

– Почему одни подвержены эмоциональному срыву, другие нет?

– Подобные срывы происходят из-за накопленных проблем: недосып, перелёты, травмы, давление, страх потерять место в команде, ожидания болельщиков, собственные амбиции. И на фоне этого любая маленькая искра и человек взрывается. Кто-то умеет себя контролировать, кто-то нет. 

– Как можно побороть такие эмоции?

– Эмоции нельзя выключить. С ними надо учиться обращаться. Психику тоже нужно тренировать. Есть дыхательные техники, предсоревновательные ритуалы, работа с внутренним диалогом, визуализация, дневники эмоций, разбор триггеров. С психикой нужно работать регулярно, как и с телом.

– У многих профессиональных спортсменов есть проблемы с психикой?

– Это довольно частое явление. У спортсменов бывают тревожные расстройства, депрессия, панические реакции, выгорание, расстройства пищевого поведения, зависимости, проблемы со сном. 

– Это отражается на близких?

– По-разному. Есть люди, которые на площадке очень жёсткие, а дома спокойные. И наоборот. Но профессиональный спорт всё равно меняет человека. Такие люди привыкли жить в дисциплине и конкуренции. У них завышенные требования к себе и другим. Иногда это помогает. Иногда разрушает отношения.

– В каких видах спорта больше агрессии?

– Чаще всего там, где есть прямой контакт и силовое противостояние: единоборства, хоккей, регби, американский футбол, некоторые игровые виды.

– Месси после матча не пошел драться, но слезы не смог сдержать. 

- Это нормальная реакция на сильный стресс. Плач - способ разрядки. Кто-то плачет, кто-то молчит, кто-то злится, кто-то уходит от людей, кто-то смеётся не к месту. Это реакции нервной системы. Проблема не в том, что человек заплакал. Проблема, если он вообще не сможет восстановиться: не спит после проигрыша, не ест, постоянно прокручивает ошибку, срывается на близких.

– Как думаете, аргентинским спортсменам после потасовки стыдно?

– Думаю, им не просто стыдно. Дело в том, после мощного срыва наступает эмоциональная пустота. Человек выгорает за несколько минут. Злость сначала дала вспышку, а потом происходит откат: стыд, вина, слабость, апатия. Организм тоже реагирует: скачет пульс, поднимается давление, возникает мышечное напряжение. В итоге, организм изнашивается.

Если стресс переходит в хроническую стадию, он бьет по иммунитету, сердечно-сосудистой системе, пищевому поведению, гормональному фону. Плюс есть риск появления тревожных и депрессивных состояний. Если спортсмен регулярно взрывается, плачет, боится допустить ошибку, срывается, то ему нужна специализированная помощь. Мы же прекрасно знаем, что мышцы без восстановления ломаются. С психикой происходит то же самое.