МОСКВА, 14 марта. /ТАСС/. Склонность человека к ведению активного образа жизни вечером, то есть быть "совой", или утром - "жаворонком", заложено генетически и изменить данный хронотип нельзя. При этом некоторые люди могут считать себя "совой" только потому, что сознательно откладывают ранний сон, сообщил ТАСС врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ №3 Клинического центра Сеченовского университета Серго Центерадзе.

14 марта отмечается Всемирный день сна. Он был учрежден в 2008 году Всемирной ассоциацией медицины сна.

"Быть "совой" или "жаворонком" - вопрос не привычки, а генетических вариаций. У "сов" циркадный цикл чуть длиннее 24-х часов, а у "жаворонков" - короче, поэтому "жаворонки" легче просыпаются рано утром, а "совы" предпочли бы ложиться позже. Тут, впрочем, важно разделять хронотип и сознательное откладывание засыпания. Часто тот, кто считает себя "совой", на самом деле просто отвлекается вечером на соблазны вроде сериалов и игр, и не ложится спать вовремя", - рассказал врач.

При этом Центерадзе отметил, что организм человека может спокойно за несколько дней адаптироваться к смене часовых поясов. В частности, "внутренние часы" могут подстраиваться под воздействием света, который служит основным ориентиром, помогающим организму синхронизировать циркадные ритмы с новым временем. "Но сам хронотип остается неизменным - он заложен генетически. Если человек по своей природе "сова", он и в новом часовом поясе будет тяготеть к более поздним часам активности, а "жаворонок", наоборот, к ранним. Адаптация к смене времени - это просто временная перестройка, которая позволяет организму синхронизироваться с внешними условиями, но не меняет его природных склонностей", - пояснил он.

Сомнолог также не исключил, что в будущем для лечения расстройств сна возможно применение редактирования генома. "Пока что конкретных подходов не разработано, но генетические предпосылки расстройств сна и способы их скорректировать продолжают изучаться, поэтому не исключено, что в будущем можно будет лечить наследственные нарушения и таким образом", - заключил Центерадзе.