plab #:
Дело не в кровотоке в тазу и конечностях.

Тут важно уточнить - чьё дело. У осознающего проблему - есть дело, у не осознающего - до поры до времени.

У нас у всех одинаковая физиология и проблемы с кровотоком есть у всех, кто долго сидит или стоит в силу рабочей надобности.

plab #:
Стоя улучшается дыхание

Если сидеть сильно сутулым и пережимать грудную клетку, а потом встать и распрямиться - да.

Но если вы ровно сидите и держите спину, то затруднений с дыханием быть не должно.

plab #:
Ходить задирать ноги в процессе работы, когда только въехал в проблему и держишь в голове все и сразу, так себе идея. Это отвлечет и добавит растрепанности.

Сразу несколько моментов:

1) Это не то, чтобы идея - это прямая врачебная рекомендация флебологов для тех у кого есть признаки варикозной болезни, а они с таким образом жизни  как ни крути будут.

2) Есть разные режимы работы (в том числе и со спринтами по 20-минут), поэтому уже раз в пару часов небольшой перерыв сделать можно. Как минимум в туалет мы ходим без долгих компромиссов с самим собой.

plab #:
По-хорошему вообще несколько часов после сна только сидячая работа.

Вот. И это как раз довольно серьёзная проблема. Потому что эволюционно мы - биологические машины, которые должны ходить, бегать, испытывать мышечное напряжение. Если этого не происходит тело, скажем так, деградирует.

В 20-30 - это может быть не заметно, в 40+ эти вопросы становятся довольно острыми.

plab #:
чтобы между тем как сидишь еще и периодически скакать

Скакать я не предлагал, хотя в спорт зале - не помешает, я лично скачу, бегаю, долблю и жму. Без гораздо хуже бы сейчас себя чувствовал. 

А вот в домашней обстановке - вполне вариант. 

Итого. Каждые 2 часа отрываться от работы для легкой разминки - доступно каждому. Дальше уже вопрос личного выбора.