Четкая речь помогает не только для выступления перед аудиторией. С хорошей дикцией легче доносить свои мысли и производить приятное впечатление, как во время рабочих встреч, так и обычных бесед. К счастью, для тренировки речи не обязательно выделять много времени и искать особые условия. Вот что рассказала aif.ru певица Алина Пакеева. 

Есть несколько простых упражнений, которые легко делать во время прогулки или поездки на транспорте.

Скороговорки давно считаются одним из самых эффективных способов улучшить дикцию. Но чтобы получить максимальную пользу, недостаточно просто быстро повторять знакомые фразы. Начинайте упражняться медленно, внимательно проговаривая каждый звук, а затем постепенно увеличивайте скорость.

Например, можно использовать популярную скороговорку «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Сначала произнесите ее медленно, делая акцент на каждом слове, затем повторите в среднем темпе и только после этого попробуйте сказать максимально быстро, не теряя четкости. Так речевой аппарат запоминает правильную артикуляцию и уменьшает количество ошибок во время обычной речи.

Если упражнение кажется слишком простым, усложните его. Повторяйте текст с разной интонацией, меняйте громкость голоса или представляйте, что рассказываете историю ребенку, другу или большой аудитории.

Перед длительным разговором необходимо подготовить мышцы, отвечающие за артикуляцию. Такая разминка занимает всего пару минут и поможет сделать речь более четкой.

Например, несколько раз широко улыбнитесь, затем вытяните губы трубочкой, словно собираетесь произнести звук «у». После этого попробуйте медленно провести языком по внутренней стороне верхних и нижних зубов или поочередно упираться кончиком языка в правую и левую щеку.

Эти упражнения особенно удобно выполнять по дороге на работу, если вы идете пешком или едете в автомобиле. А вот в общественном транспорте лучше выбирать менее заметные движения, например легкую разминку языка или губ, чтобы не привлекать лишнего внимания. Эти действия активизируют мышцы, участвующие в произношении звуков, и помогают избавиться от ощущения скованности.

На качество речи влияет не только работа языка и губ, но и правильное дыхание. Если воздуха не хватает, человек начинает говорить слишком быстро, делает лишние паузы или заканчивает фразы почти шепотом.

Во время прогулки попробуйте синхронизировать дыхание с шагами. Например, сделайте вдох на три-четыре шага, затем такой же спокойный выдох. Когда ритм станет привычным, на выдохе можно считать до десяти, произносить дни недели, месяцы или короткие предложения вроде: «Сегодня будет продуктивный день».

Со временем упражнение можно усложнить: попробуйте на одном выдохе прочитать небольшое четверостишие или пересказать несколько предложений. Это поможет научиться лучше контролировать дыхание и сделает речь более плавной.

Для регулярных занятий для дикции не нужно специальное оборудование или большое количество времени. Даже пять-десять минут ежедневной практики «на ходу» постепенно дадут положительные результаты — речь станет четче и убедительнее.