Фото: ShadeDesign / Shutterstock / Fotodom

фитнес-тренер Ольга Яблокова рассказала о том, чем лучше всего перекусить после тренировки. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».

Эксперт выделила протеиновые смузи и батончики, а также бананы и небольшую порцию орехов. Такой набор, по ее словам, позволит не оставаться голодным до полноценного приема пищи.

«Основой послетренировочного перекуса должен стать белок, который способствует восстановлению мышц и обеспечивает чувство сытости. После интенсивных занятий к нему можно добавить умеренное количество углеводов и немного полезных жиров», — заявила Яблокова.

Ранее реабилитолог Ольга Орел оценила возможность создания препарата, который способен заменить занятия спортом. По ее словам, на данный момент полноценной фармакологической замены физической активности не существует.