29 августа 2026, 05:30

Анастасия Румянцева

• Сгенерировано с помощью ИИ

Об этом предупредил в беседе с RT Руслан Исаев, врач-психиатр, руководитель Клиники доктора Исаева.

Для большинства людей эта перестройка проходит без существенных последствий, у некоторых сезонные изменения выражены сильнее, подчеркнул он.

«В группе повышенного риска находятся люди с депрессивными и биполярными расстройствами, а также те, у кого уже возникали сходные эпизоды в осенне-зимний период. Риск выше и при семейной отягощённости по депрессивным расстройствам», — предупредил эксперт.

Отмечается, что, если снижение настроения и энергии повторяется примерно в одно и то же время года, можно говорить о сезонном паттерне, который в наиболее выраженных случаях соответствует сезонному аффективному расстройству.

«Профилактика начинается с сохранения нормального режима сна и бодрствования и достаточного количества дневного света. Осенью важно не позволять сокращению светового дня полностью перестроить привычный ритм жизни: сохранять время подъёма и отхода ко сну, больше находиться при естественном дневном свете, переносить прогулки и физическую активность на светлое время суток, поддерживать привычные социальные контакты и не компенсировать усталость длительным дневным сном», — посоветовал собеседник RT.

Если сезонное ухудшение повторяется из года в год, профилактику лучше начинать до появления выраженных симптомов, добавил Исаев.

Это позволяет заранее определить, о чем идёт речь — о нормальной реакции на изменение сезона или о повторяющемся депрессивном эпизоде, и при необходимости подобрать профилактическую тактику, заключил специалист.

Ранее россиян предупредили, что нельзя радикально восстанавливать режим школьника перед учёбой.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX

Ранее на эту тему: