Вместо того, чтобы помочь нам освежить воспоминания, сам процесс фотографирования приводит к обратному эффекту: мы с большей вероятностью забудем то, что запечатлели на снимке, выяснили исследователи из Бингемтонского университета.

Делая скриншоты и фотографируя то, что вы надеетесь запомнить, вы на самом деле повышаете вероятность того, что забудете об этом, рассказывает New York Post. Это явление получило название «эффект ухудшения памяти при фотографировании». Оно возникает, когда человек, сделавший снимок, запоминает меньше, чем тот, кто просто смотрит на фотографию и идет дальше.

Авторы исследования под названием «Цифровая амнезия: последствия создания скриншотов» объясняют, почему так происходит, и предлагают более эффективные способы запоминания.

Что такое эффект ухудшения памяти при фотографировании? Как поясняет New York Post, около 90 % американцев пользуются смартфонами, и одна из основных функций, для которых они используются, — это фотографирование. Предыдущие исследования показывают, что мы делаем около 20 фотографий в день и храним на своих устройствах около 2000 снимков. В фотографировании есть свои плюсы, но только в том случае, если вы возвращаетесь к снимку позже. Предыдущие исследования показали, что люди, страдающие от потери памяти, которые просматривали фотографии, сделанные в течение дня, лучше запоминали детали позже.

Проблема возникает, когда мы делаем снимок и больше к нему не возвращаемся, отмечает New York Post. «Если вы не просматриваете эти изображения целенаправленно, чтобы использовать их в качестве подсказок, то вряд ли это принесёт вам пользу», — говорит автор исследования София Фабрицио.

В ходе этого исследования студентам показывали произведения искусства — от фотографий до картин и эскизов — и просили сделать скриншоты некоторых из них. Позже их попросили выбрать из трёх вариантов то произведение искусства, которое они видели изначально. Это оказалось непросто: исследователи намеренно подбирали изображения, которые были очень похожи на оригиналы.  Чтобы правильно определить произведение, участникам нужно было не просто уловить его суть. 

Исследователи обнаружили, что участники хуже запоминали изображения, с которых были сделаны скриншоты, по сравнению с теми, которые они просто рассматривали. Что еще более странно, после создания скриншота люди с меньшей вероятностью вспоминали, что вообще делали скриншот. При этом они лучше запоминали те изображения, которые не сохраняли в виде скриншотов.

Почему так происходит? Существует несколько теорий, и авторы исследования отметили, что все они дополняют друг друга, а не противоречат друг другу.

Первая теория — теория разделенного внимания, пишет New York Post. Согласно ей, процесс фотографирования или создания скриншота отвлекает внимание и когнитивные ресурсы, которые обычно направляются на формирование воспоминаний.

Вторая теория — теория когнитивной разгрузки, согласно которой мы не так сильно стараемся что-то запомнить для себя, если знаем, что информация хранится где-то еще. Вспомните, сколько телефонных номеров вы знаете наизусть — теперь, когда они хранятся в вашем телефоне, это уже не так важно.

Интересно, что даже когда участники эксперимента знали, что их изображения будут мгновенно удалены (то есть не сохранятся на внешнем носителе), они все равно хуже запоминали те изображения, которые были сохранены в виде скриншотов.

Третья теория — теория отвлечения внимания, согласно которой процесс фотографирования выводит нас из текущего момента и неосознанно отдаляет от переживаемого опыта. Это может помочь объяснить, почему люди не могли вспомнить, какие произведения искусства они сохранили в виде скриншотов.

В следующий раз вместо того, чтобы делать скриншот, исследователи рекомендуют записать информацию. Это не идеальное решение (все равно может произойти когнитивная разгрузка), но, как подчеркивает New York Post, оно заставляет мозг обрабатывать информацию, которую вы хотите запомнить, — тот этап, который пропускается, когда вы больше не смотрите на скриншот.