27 сентября 2026, 21:03

• Сгенерировано с помощью ИИ

В разговоре с Lenta.ru врач пояснил, что в старшем возрасте требуется 1 — 1,1 г белка на килограмм веса в сутки. Он не советует урезать питание ради похудения: вместе с весом будет уходить мышечная масса, которую с годами всё труднее восстановить.

Симаков рекомендовал молочные и кисломолочные продукты как источник кальция. Для женщин после 50 лет это особенно важно из-за растущего риска остеопороза. При непереносимости лактозы можно выбирать безлактозные продукты.

Гастроэнтеролог также посоветовал не исключать овощи и фрукты как источник клетчатки. При отсутствии ограничений по здоровью он допустил средиземноморскую диету.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с НСН перечислила способы приготовления кабачков, среди которых вафли без масла, варенье, цукаты, мармелад и зефир.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX