С наступлением холодов и включением отопления многие псковичи замечают дискомфорт в полости рта: легкую кровоточивость при чистке зубов, покраснение и болезненность десен. Специалисты Стоматологической поликлиники Пскова объясняют: это классическое сезонное обострение гингивита, и у него есть конкретные причины.

Во-первых, к середине осени истощаются запасы витамина С, накопленные летом. Этот витамин критически важен для прочности стенок капилляров — при его дефиците сосуды в деснах становятся хрупкими и легко повреждаются.

Во-вторых, меняется рацион. Летом мы едим больше твердых овощей и фруктов, которые естественным образом массируют десны и счищают налет. Осенью в меню преобладают мягкие углеводные блюда — каши, пюре, выпечка. Без твердой пищи кровообращение в тканях десен снижается, а налет скапливается быстрее.

В-третьих, сказывается снижение иммунитета и сухой воздух от отопления. Слизистые пересыхают, состав слюны меняется, и она хуже смывает бактерии. Местный иммунитет полости рта ослабевает.

Важный нюанс: даже при идеальной чистке зубов кровоточивость может сохраняться из-за зубного камня. Осенью налет минерализуется быстрее, превращаясь в твердые отложения, которые постоянно травмируют край десны. Убрать их самостоятельно невозможно.

Шаг 1. Скорректируйте домашнюю гигиену (3–5 дней)

Не прекращайте чистить зубы! Замените щетку на новую с мягкой щетиной (Soft). Используйте пасту для чувствительных десен или с экстрактами трав (ромашка, шалфей, кора дуба). Избегайте агрессивных отбеливающих паст. Подключите зубную нить или ершики, но действуйте деликатно. Полощите рот ополаскивателем на травах без спирта.

Шаг 2. Добавьте в рацион витамин С

Включите квашеную капусту, моченые яблоки, облепиху, отвар шиповника, свежий болгарский перец. Ешьте твердые овощи — слегка недоваренную брокколи, цветную капусту, нарезанный соломкой сельдерей. Ограничьте липкие углеводы (ириски, печенье), которые прилипают к зубам.

Шаг 3. Используйте местные средства временно

Для снятия острого воспаления можно применять стоматологические гели с противовоспалительными компонентами. Но это временная мера — она снимает симптомы, но не убирает причину.

Если в течение 5–7 дней тщательной гигиены кровоточивость не проходит, десны остаются красными или появился неприятный запах — это сигнал для визита к стоматологу. Главная процедура в этом случае — профессиональная гигиена полости рта. Врач ультразвуком снимет твердый зубной камень и налет, которые невозможно убрать дома. После этого десна получает возможность заживать.

1. Использовать жесткую щетку, пытаясь «протереть» десны.
2. Применять отбеливающие или содосодержащие пасты — они усиливают воспаление.
3. Пытаться убрать камень дома лимонным соком или содой — это приведет к ожогу слизистой и истончению эмали.
4. Игнорировать проблему. Гингивит без лечения переходит в пародонтит, при котором разрушается кость вокруг зуба, что может привести к его потере.

Осенняя кровоточивость десен — это не норма, а обратимое состояние. Один визит к стоматологу в октябре поможет сохранить здоровье десен на всю зиму.