Фото: shine.graphics / Shutterstock / Fotodom

Дерматолог Гэри Гольденберг предостерег от использования лайфхака с солью, якобы помогающего уснуть. О вреде популярного лайфхака для быстрого засыпания он поговорил с изданием Women's Health.

Гольденберг обратил внимание, что в соцсетях распространились ролики с советом перед сном некоторое время постоять на кристаллах соли и потоптать их — якобы это способствует лучшему засыпанию. Врач уточнил, что немного морской соли, добавленной в ванну, действительно поможет расслабиться и успокоить уставшие мышцы. Однако стояние босыми ногами прямо на соли, скорее всего, вызовет раздражение кожи, предупредил он.

Дерматолог объяснил, что соль может вытягивать влагу из кожи, делая ее сухой и потрескавшейся. «Кристаллы соли также могут быть острыми, резать и раздражать кожу, что может привести к инфекции», — заявил врач. Если же у человека есть псориаз или экзема, подобная практика может привести к обострению этих заболеваний, добавил он.

Ранее сомнолог Майкл А. Гранднер посоветовал рабочий способ уснуть после пробуждения среди ночи, который может показаться нелогичным. Он рассказал, что в первой половине ночи биологическая потребность человека в сне очень сильна, однако к трем часам ночи она ослабевает.