12 октября 2026, 01:03

Об этом сообщает РИА Новости.

По словам Дроздовой, осенью стоит уделить внимание продолжительности сна, разнообразию питания и физической активности.

«Осенью полезно уделить дополнительное внимание повседневным привычкам», — сказала Дроздова.

Для нормальной работы иммунных клеток организму нужны белок, витамины и минеральные вещества. Эксперт отметила важность регулярного движения для здоровья, сна и снижения тревожности.

«Важно избегать регулярного недосыпания», — отметила она.

Взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что тёплое молоко с мёдом поможет быстрее заснуть, однако продуктов, обеспечивающих мгновенное засыпание, не существует.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен