Фото: Кирилл Пономарев / «Лента.ру»

Стоматолог Анастасия Белолипецкая заявила, что сохранить здоровье поможет разнообразный рацион. В своем Telegram-канале она назвала оптимальное количество продуктов, которое должен съедать каждый россиянин в неделю.

«Мало кто знает, что под полноценным и разнообразным рационом подразумевают употребление 30-40 разных продуктов в неделю», — написала Белолипецкая. Доктор объяснила, что такое питание необходимо для здоровой микрофлоры кишечника, ведь именно она отвечает за состояние всего желудочно-кишечного тракта.

Врач добавила, что особенно полезно разнообразить рацион сезонными продуктами. В качестве примера для осени она привела тыкву, отметив, что ее можно варить или запекать в духовке. В то же время Белолипецкая подчеркнула: если сесть и выписать каждый продукт, входящий в недельное меню, у многих людей достаточное количество наберется с большим трудом.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала о последствиях овощной диеты. Она предупредила, что у приверженцев такого типа питания может возникнуть белковое голодание.