Безопасная суточная норма кваса для здоровых взрослых людей составляет от 200 до 400 миллилитров, что равно одному или двум стаканам. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт Даниил Тринц.

Специалист рекомендует употреблять напиток комнатной или умеренно прохладной температуры около 15–20 градусов. Такой подход помогает избежать спазма сосудов и последующего дискомфорта в горле. В жаркую погоду лучше выбирать традиционный квас с низким содержанием сахара, поскольку сладкие варианты хуже утоляют жажду.

При этом такой напиток не должен полностью заменять чистую питьевую воду, которая остается самым эффективным средством от обезвоживания. Употребление кваса не рекомендуется людям с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также от него стоит отказаться беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто имеет аллергию или индивидуальную непереносимость компонентов.

Ранее врач посоветовала водителям отказаться от кваса и переспелых бананов.