Это может быть клубника, малина, черника, смородина или вишня - как одна ягода, так и микс из нескольких.

Если не переедать, ягоды вполне безопасны. Но большие объемы - это нагрузка на ЖКТ, пояснил врач "Газете.Ru". А с очень сладкими сортами, такими как виноград, черешня или сладкая клубника, стоит быть особенно аккуратными: большая миска за раз - это много сахара, и уровень глюкозы в крови может резко подскочить.

Людям с диабетом, инсулинорезистентностью или нарушениями обмена веществ лучше не рисковать и согласовывать порции с врачом.

Самые частые неприятности от переедания ягод - вздутие, газы, урчание в животе, боль и жидкий стул. Причина - много клетчатки, воды и природных сахаров, которые перегружают пищеварение. И хотя сахара натуральные, это не значит, что можно есть без меры.

Кроме того, у некоторых людей даже небольшое количество определенных ягод может вызвать аллергию - зуд, сыпь, отёки или дискомфорт во рту. Так что осторожность не помешает.